膝蓋問題 - 健身

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我身高183 體重80
我想請問~
我之前跑步跑7.8圈走3圈~持續三天後
換去健身房踩腳踏車踩30分鐘到1小時
膝蓋就有痛的感覺~

痛在正膝蓋下方(髕骨下方?)
前幾天走路或久站,就覺得膝蓋很有"感覺"

於是休息了三.四天
本今天要去看醫生
(台中澄清-平等院區復健科-蕭醫師.....有其他推薦的嗎?)

可是感覺不會痛了!!!(那還要去看嗎?)
這樣的狀況是膝關節發炎嗎?
還是傳說中的髕骨軟化症?

請板上的朋友解答一下!!!!

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請大家買早餐或便當 飲料的時候盡量不要索取塑膠袋 盡量用手拿
也盡量使用自己的筷子 少使用保麗龍杯 做好回收
請各位大哥幫忙讓地球降溫 感恩

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All Comments

Franklin avatarFranklin2010-06-28
以前有跑步的習慣嗎?還是只跑一次?
Edith avatarEdith2010-06-30
沒跑步習慣~可是有騎單車
Rae avatarRae2010-06-30
要緩慢進行 休息幾天應該就好了 然後從慢走-快走-快跑
Mason avatarMason2010-07-04
運動前有沒有拉筋 運動完有沒有收操?
Eden avatarEden2010-07-06
讓腳跟膝蓋有足夠的時間適應跑步的壓力
Lucy avatarLucy2010-07-07
事前熱身遠比你想像的重要 請學會保護自己
Emily avatarEmily2010-07-08
以上都有~我很注重熱身的
我看還是去給醫生看一下好了!避免夜長夢多
Elvira avatarElvira2010-07-09
那你是跑柏油還是?如果膝蓋不夠強就去跑pu吧
醫生的建議也聽一下 然後如果有做重訓的話可以加強膝蓋
Jacky avatarJacky2010-07-12
跑PU~去健身房有四頭肌訓練
Thomas avatarThomas2010-07-12
還有跑步 腳踏車這種對膝蓋高強度的運動最好是隔天做
以我自己來說就是一三五重訓 二四六有氧 日休息
Jacob avatarJacob2010-07-15
可能你連續跑三天也是原因所在 我之前一週跑六天 早上起
床腳都會抖
Steve avatarSteve2010-07-18
有沒有拉筋拉開~~我之前也是跑完就會痛...上網找了拉筋
Andy avatarAndy2010-07-22
跑步前有先認真暖身拉筋...跑完再一次...狀況好很多...
Damian avatarDamian2010-07-23
http://0rz.tw/wAVla 我的是這個問題...
Catherine avatarCatherine2010-07-25
有可能是跳耀膝,就是髕腱炎,去看醫生的話,他會跟你說
Noah avatarNoah2010-07-27
休息到不痛為止,然後開消炎藥給你,並且要你做一些腿
的伸展收縮運動來加強股四頭肌
Ula avatarUla2010-07-31
希望對您有幫助 http://www.94istudy.com