想問重訓的後燃效應 - 健身

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想問一下喔~
重量訓練後的後燃效應


只要重訓的當下有做到心跳會喘

並且有持續15~30分鐘就會生效了嗎??


類似游泳要做到這樣才有燃脂效果


然後持續時間平均是2天左右??



感謝~~


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