想問重訓的後燃效應 - 健身

By Sierra Rose
at 2015-09-13T15:13

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我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是（是／否，未詳讀即發問者刪文退回）
↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。
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想問一下喔~
重量訓練後的後燃效應

只要重訓的當下有做到心跳會喘

並且有持續15~30分鐘就會生效了嗎??

類似游泳要做到這樣才有燃脂效果

然後持續時間平均是2天左右??

感謝~~

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Tags: 健身

All Comments

By Andy
at 2015-09-15T11:49

沒那麼好，和強度和持續時間有關，也沒有那麼久

By Zanna
at 2015-09-18T05:56

然後精華區有文章，然後你應該會被刪

By Regina
at 2015-09-22T02:55

重訓可以後燃？有這麼神奇嗎？

By Thomas
at 2015-09-22T10:55

重訓後然後你要被刪文了

By Edwina
at 2015-09-25T14:12

重訓沒這麼神奇

By Queena
at 2015-09-27T20:02

By George
at 2015-09-29T05:03

關於厚然可以參考這篇 http://goo.gl/Zjyni6
後燃

By Edward Lewis
at 2015-10-03T17:38

所以意思是還是有??

By Hamiltion
at 2015-10-04T16:29

簡單來說就是內文中的一句話

By Todd Johnson
at 2015-10-09T02:54

高強度、牽涉到全身肌肉的運動，後燃效果越好

By Ursula
at 2015-10-10T07:53

建議還是整篇看過了解清楚比較好才不會有所誤解

慢跑手肘關節痠

By Sierra Rose
at 2015-09-13T10:57

我也有同樣問題。用關鍵字爬了文，感覺都跟大家痛不同地方atat... 我是右肩膀和左足踝我有熱身和收身跑前還會先走一圈可是跑到4~5k時候疼痛感就出現害我必須停下來一會兒再繼續跑想請問一下到底是什麼問題，然後我也不知有無舊傷耶.... 我鞋子是穿慢跑鞋美津濃的有無方法可以改善? -- ...

新學期新希望GO

By Ursula
at 2015-09-12T20:30

本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回 ============================================================================== 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區： ...

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andlt;運動處方andgt;書中,andlt;傾聽身體的聲音andgt;這一節, 剛好把怎樣的體能訓練課表, 才是自己吃的下、消化的了的, 講的很清楚, 所以節錄一部份… 我爬文常看到,為了考試的體能測驗,而受到運動傷害的(我也是), 我爬文還看到很多運動傷害的案例,有的找出問題了, 可是治不好; 有 ...

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at 2015-09-11T12:37

※ 引述《kobitos (醜比頭精靈)》之銘言： : 想請問一下壺鈴的動作 : https://youtu.be/4M-XlvMEWJA?t=4m45s : 壺鈴深蹲時憋一口氣再坐下去上來再吐掉 : 保持軀幹的張力和穩定度同樣的道理 : https://youtu.be/WZwjkUJFSpA?t=1 ...

向安眠藥&失眠說拜拜!終身受用的腹式呼吸法

By Todd Johnson
at 2015-09-10T23:38

※ [本文轉錄自 yoga 看板 #1Ly2nqmG ] 作者: fatman83 (洪公公) 看板: yoga 標題: [情報] 向安眠藥andamp;失眠說拜拜!終身受用的腹式呼吸時間: Wed Sep 9 20:56:16 2015 原文網址: http://on.fb.me/1L1gYGS - ...

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