想換個減肥方法 - 美體

女生

身高156cm 體重52.5kg

之前運動有搭配慢跑，飲食上晚餐比較少量而已，當然沒有零食類或宵夜，

這樣持續5個月瘦4kg. (很少..)




最近想換個方法瘦但我又不想瘦到胸(還想增胸)，

運動上ㄧ星期跑三or四天 加上最近很流行的billy拳擊有氧四天

我算過 billy 1~5集總共要花費43分鐘左右

慢跑 8~10圈 花費約50-60 (含暖身收操)


飲食上 我比較困擾，我想改ㄧ餐吃燕麥餐，其他兩餐均正常，

想放在早餐上 我又怕只泡燕麥吃我會容易瘦到胸，

(不過通常早上9點吃.12點也很快就到了，但重點我不想瘦胸丫..)


放在晚餐吃，家裡有時會煮，不吃又怕媽媽會難過 = ="

而且晚餐只吃燕麥，應該會超不滿足吧，

要整整撐到隔天都不能再吃東西..蠻累的！

希望大家給我個意見，

看燕麥餐放哪裡比較好？ 中午我覺得吃飽一點 下午才有體力上班~~

還有，我的運動量這樣夠嗎?

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