想瘦 - 健身

我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是

基本資料

性別：女
年齡：24
身高：156
體重：53
BMI：21.7
體脂率：24.2
三圍：34 28 36.5 大腿21吋 小腿13吋
參考照片：慎入~~
http://ppt.cc/Ur3n
鮪魚肚 大腿間無空隙 大腿前側凸出
http://ppt.cc/4luz
笑的時候臉頰旁有二條線 擠出多餘肉肉

三餐內容

早餐：鮪魚蛋吐司/菜包*2/饅頭加蛋/15元三明治
偶爾喝小杯豆漿或牛奶 通常配溫開水吃

午餐：自己帶便當 三菜+1碗飯
外食通常吃湯麵不喝湯
較少買便當 若買則飯量減半

自己帶的便當就像外面買的便當飯量減半+沒主菜
常常下午五點肚子就開始咕嚕固嚕的叫了

晚餐：自家煮 2~3菜+1湯 1/2碗飯

其他：飲食清淡 不吃辣 常吃素(還是會吃肉)
1天喝1000cc~1500cc的水
不碰鍋貼、水煎包、水餃、蛋餅、肉包、冰、宵夜
不喝荼、咖啡

1個月約1~2次聚餐
通常是吃義大利麵

1星期約吃1~2次水果

補充：有便秘問題 偶爾二天上一次大號

日常作息時間：晚上10~12點睡覺 早上7點半起床

生活型態：上班族

重度電腦使用者 1天約12~15小時在電腦前

運動習慣：

1週4~5天
每次半小時

鄭多燕第1片 有氧運動
和第2片 韻律啞鈴運動

這二片輪著做
做完會喘 流汗 臉頰泛紅

偶爾會加做堂娜的漂亮九式(瑜珈)

家裡有X-BIKE
但就算搭配電視看 還是沒有辦法踩滿10分鐘
時速只有19~23 若踩更快只會更快放棄運動

我的問題：
目前運動持續二個月
體重沒變動
全身上下尺吋都沒變小

之前晚上快走操場1個月
每次1小時 1週3~5天 尺吋也沒變小

體重不是最重要的
但連尺吋都沒變動 頗受打擊...

不知道那裡出了問題？

P.S以前有甲狀腺機能亢進疾病
吃藥後半年內胖八公斤
大腿後側有多處肥胖紋
現在沒吃藥了 但不知疾病是否有復發


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