男生這樣瘦得下來嗎 - 健身

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是

基本資料

性別：男
年齡：25
身高：170
體重：70
BMI：24
體脂率：24
基礎代謝：1705
參考照片：

三餐內容

早餐：雞排堡＋統一低糖高纖豆漿（五穀粉＋高蛋白）

午餐：高麗菜50g＋豆干大片數片＋雞胸肉＋糙米飯1碗＋水果一份（番茄或西瓜）

晚餐：高麗菜50g＋豆干大片數片＋雞胸肉＋白米飯半碗

其他：香蕉1根or蘋果1顆


日常作息時間：朝八晚五，睡覺7小時


生活型態：上班族


運動習慣：（有氧運動請「務必」寫明心跳數、時間長短）
每天
走路80分鐘
游泳50分鐘（自由式）or單車50分鐘

我的問題：這樣的生活模式持續了一個半月，
體重還差點不減反增，
也有人覺得我變胖了，
之前不穩定的生活運動少吃得多反而還比較瘦，
到底是怎麼了？
吃太少還是動太少嗎？還是還吃太多？

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