想知道重訓的節奏會對練的部位有差嗎？ - 健身

Callum avatar
By Callum
at 2020-07-20T17:39

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小弟最近才開始健身重訓
發現有些人節奏很快連槓片聲音都沒有
1212121212121212這樣快
我則是1~2~1~2~1~2~1~2~1~2~1~2
有觀察到更重量的人是1~~~2，1~~~2這樣
想請教這會對練的肌肉有什麼直接影響嗎？
會不會容易受傷？

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Tags: 健身

All Comments

Franklin avatar
By Franklin
at 2020-07-23T06:49
1～～～～～餓
Emily avatar
By Emily
at 2020-07-27T17:13
https://youtu.be/KB4JbCyWgnU
Franklin avatar
By Franklin
at 2020-07-30T12:08
我都邊練邊喊精神達數 剛好12個
Kelly avatar
By Kelly
at 2020-08-03T09:28
更正*答數
Freda avatar
By Freda
at 2020-08-05T10:39
槓鈴沒接觸，啞鈴跟器械則是推（快上慢放，吸氣飽推，
慢慢吐氣放）
Joseph avatar
By Joseph
at 2020-08-06T20:42
拉背也是，吸飽氣快拉，吐氣慢慢放（或者直接頂峰停一
至兩秒）
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By Zanna
at 2020-08-11T15:46
重量不用太重（除非你練健力），感受度才是一切
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2020-08-15T01:48
要看行程，我卧推全程是123，半程是12

運動時會痛，還能繼續嗎？

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By Damian
at 2020-07-20T15:19
※ [本文轉錄自 MuscleBeach 看板 #1V5KKlUA ] 作者: gn02595084 (謙~) 看板: MuscleBeach 標題: [閒聊] 運動時會痛，還能繼續嗎？ 時間: Mon Jul 20 15:18:05 2020 大家好，我是物理治療師也是CSCS。 在復健的過程，適當的 ...

重訓菜單方向

Lydia avatar
By Lydia
at 2020-07-20T14:14
基本資料 性別：女 年齡：30 身高：155 體重：51 BMI：21.2 體脂率： 三周前團課教室inbody270 27.7% (晚餐前, 生理期中) 近期新買的OseriO FTG-588 29.3% (早上起床廁所後, 生理期後) 參考照片： (可補) 早餐： [一三五] 無糖豆漿200cc+5 ...

怎麼重量差這麼多

Jake avatar
By Jake
at 2020-07-20T13:53
因為附近開了一間算次數，無業務干擾的便宜健身房，今年二月以來斷斷續續有去運動 疫情嚴重的4、5月沒去之外，平均約一個星期三次，每次1～1.5小時 沒有追求什麼，就是去流流汗，看看能不能消肚子游泳圈罷了 不過有看到一個現象讓我很驚奇 就是有些跟我一樣手臂很細、看起來沒啥肌肉的男生，可以舉的重量都很驚人啊 比 ...

Jacky avatar
By Jacky
at 2020-07-20T04:23
Hello 大家！ 在這邊分享三年維持體態的同時所經歷的趣事圖文。 目前紀錄了60篇圖文。 這類的圖文比不上該版資深體適能教練提供意見。 也沒有YT上教練/老師/國手專業的資訊。 但是！！ 它可以讓你在運動組間休息的同時轉換心情。 並帶著微笑的心情面對枯燥的體態維持過程。 喜歡的話就追蹤起來喔。 讓 ...

豎脊肌群受傷求建議及治療所

Jake avatar
By Jake
at 2020-07-19T15:24
※ [本文轉錄自 MuscleBeach 看板 #1V4_Fs4t ] 作者: D85 (D-85) 看板: MuscleBeach 標題: [討論] 豎脊肌群受傷求建議及治療所 時間: Sun Jul 19 15:19:16 2020 (一個月跑1、2次)跑步時大概胸小肌位置緊繃 伸展一下又繼續跑後 右 ...