想縮小腹 每天吃一把堅果 - 減肥

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By Hardy
at 2011-11-07T08:57

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肥胖對於許多現代人而言是場夢魘，大部分的人想減肥卻又不得其道，最近一項研究顯示
，每天吃一把堅果類食物，有助於縮小腹等肥胖問題，或許是怕胖又嘴饞者的一大福音。

英國「每日郵報」（Daily Mail）報導，西班牙巴塞隆納大學研究團隊發表研究報告表示
，吃核桃或杏仁果等堅果類食物，會使心情舒暢，還會促進分泌有「幸福荷爾蒙」之稱的
血清素，並降低食慾。

根據研究結果，一天吃1盎司（約28.35公克）的未去皮杏仁果等堅果，有益身體健康。尤
其堅果除了能促進分泌血清素之外，還富含良性脂肪和抗氧化劑，對於腹部脂肪堆積者、
糖尿病或心臟病患者都是有益的。

研究團隊表示，這次的研究首度證實攝取堅果會影響血清素的增加，研究也有助於治療憂
鬱症、情緒不安或恐慌等病症。

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有人知道
哪裡有賣堅果嗎?

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Tags: 減肥

All Comments

Rachel avatar
By Rachel
at 2011-11-12T01:04
萬歲牌~
Enid avatar
By Enid
at 2011-11-14T04:08
大賣場，小七，菜市場.........
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By Kristin
at 2011-11-14T05:37
我是去迪化街的批發商買大量 一斤600克150~170 脫殼原味
Annie avatar
By Annie
at 2011-11-16T23:19
costco有賣沒調味的原味堅果
George avatar
By George
at 2011-11-17T21:48
我買Health mix 620克 310 好想有點貴@@
Emily avatar
By Emily
at 2011-11-19T23:33
請問迪化街的是哪一家呢~？
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2011-11-21T13:27
為什麼可以縮小腹啊？costco沒有調味的那款名字是什麼？
Joseph avatar
By Joseph
at 2011-11-24T00:27
你去全聯、愛買、頂好，都有在賣萬歲牌的堅果類產品
腰果、杏仁果 雙味堅果 180克 109元…
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2011-11-26T14:06
要吃沒有調味的..
Lauren avatar
By Lauren
at 2011-11-29T07:17
義美也有出堅果產品，我覺得小魚杏仁還不錯吃
Tracy avatar
By Tracy
at 2011-12-02T01:30
生的撥殼 1/8 Walnut我買一斤220
Blanche avatar
By Blanche
at 2011-12-05T12:26
萬歲牌有堅果粉, 不過不自然的甜味甜到我受不了
Puput avatar
By Puput
at 2011-12-06T08:16
而且它的袋裝又是經過油啊鹽啊調味的, 基本上不會碰
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2011-12-10T04:13
^堅果
Anthony avatar
By Anthony
at 2011-12-11T17:28
最近我們公司團購沒有調味的堅果 我覺得還不錯XD
Lydia avatar
By Lydia
at 2011-12-13T09:31
costco那個叫做 Ann's House
Mason avatar
By Mason
at 2011-12-17T01:37
家樂福有在賣義美的堅果 沒有調味的

吃減肥藥懷孕?

Catherine avatar
By Catherine
at 2011-11-07T00:00
吃台中一家很有名的診所開出的減肥藥原本以為發胖才會去拿減肥藥來吃結果吃了一個月(現在沒吃了)發現懷孕2個 ...

努力瘦下來

Xanthe avatar
By Xanthe
at 2011-11-06T19:35
基本資料 性別：男 年齡：24 身高：165 體重：83.2(11/4) BMI：30.5（BMI低於18.5者禁止發減肥文） 體脂率：29.4%（若不知道請至保健室、健身房、醫院、藥妝店等處測量，未填必砍） 三餐內容 早餐：肉包或是土司夾肉鬆+一杯無糖豆漿 午餐：麵或米粉或冬粉或吐司(2片)+青菜 ...

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Emma avatar
By Emma
at 2011-11-06T13:59
※ 引述《pupu41784 (隨便啦)》之銘言： : 本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用 : 請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回 : ====================================================================== ...

減肥後的第一場半馬

Gary avatar
By Gary
at 2011-11-06T12:33
兩年前的11月開始了我的減肥之旅，一開始就逼著自己開始跑步 以前是死不運動的那種，叫我去跑步根本是要我的命，懶到一個 不行~記得剛開始跑步的時候，大概400M就跑不動了，而且還是很 慢的速度..依然記得剛開始跑步的時候是多麼的痛苦，話說應該也 是自己的問題，明明還很胖就急著要減肥而逼著自己跑步，不過撐 ...

高雄幸福診所 減重中 1個月瘦20公斤

Gary avatar
By Gary
at 2011-11-06T07:00
我不太看得懂這篇文章的炫耀點或是推薦點或是宣傳點或是廣告點 減肥前體重97.4kg，減完為76.9kg，減掉20.5kg 減肥前脂肪重28.3kg，減完為17.6kg，減掉10.7kg 20.5kg - 10.7kg = 9.8kg 減掉的脂肪：LBM = 1.1:1 這種減法只要餓得要死就可以達成 ...