高雄幸福診所 減重中 1個月瘦20公斤 - 減肥

Gary avatar
By Gary
at 2011-11-06T07:00

Table of Contents

我不太看得懂這篇文章的炫耀點或是推薦點或是宣傳點或是廣告點

減肥前體重97.4kg，減完為76.9kg，減掉20.5kg

減肥前脂肪重28.3kg，減完為17.6kg，減掉10.7kg

20.5kg - 10.7kg = 9.8kg

減掉的脂肪：LBM = 1.1:1

這種減法只要餓得要死就可以達成了

根本不用什麼醫師菜單或什麼配套方法

一堆餓死自己的部落客都有各種讓脂肪：LBM = 1:1減掉的方式

根本沒有花錢的必要啊@@



順便說一下有朋友花了兩年的時間，體重不變

但減掉了1Xkg的脂肪卻增加了1Xkg的肌肉

像這種數據變化在這板提出來才有意義吧= =

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Tags: 減肥

All Comments

Joseph avatar
By Joseph
at 2011-11-09T16:16
這倒是真的 我以前高中時從98減到88
具體作法就是早午餐正常 晚餐只喝麥片泡牛奶
Agnes avatar
By Agnes
at 2011-11-10T08:48
然後一個禮拜至少跑個四天五天，一個月就達成
Irma avatar
By Irma
at 2011-11-13T13:40
這類診所或偏方 不會讓我喜歡運動 視健康飲食運動為平常
Jacob avatar
By Jacob
at 2011-11-14T23:13
一針見血....XD
Margaret avatar
By Margaret
at 2011-11-19T15:36
你朋友的方法能不能分享一下?我也想維持體重QQ
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2011-11-23T19:19
人總是懶的 就是需要一個契機
Elvira avatar
By Elvira
at 2011-11-24T02:41
除了痛疾，就是想速成又懶得動
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2011-11-27T03:51
我是覺得與其天天挨餓 還不如天天出門動個30~60分還比較好-.-
運動比節食簡單多了
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By Sierra Rose
at 2011-11-29T18:57
還幸福勒 明明餓的很可憐ˊˋy
Bethany avatar
By Bethany
at 2011-12-03T04:17
我覺得不用批判原PO 祝福他繼續維持就好 就像原PO說的
他曾經嘗試三個月沒成功 既然診所幫他達成目標 總比他
Elvira avatar
By Elvira
at 2011-12-08T03:21
一直是破百的胖子 也會有很多身體疾病好 只是後續要注意
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By Genevieve
at 2011-12-12T07:00
因為他走錯板了
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By Xanthe
at 2011-12-16T01:31
我100公斤 把11公斤肥肉 換11公斤肌肉 還是100阿
Irma avatar
By Irma
at 2011-12-20T23:35
且 我不重視肌肉 我要的是 減體重 減體脂
Delia avatar
By Delia
at 2011-12-25T01:29
我文中有說天天運動一小時喔 我現在很健康比胖時好很多
Catherine avatar
By Catherine
at 2011-12-26T05:56
運動去了 時間會證明 哈哈 掰
Wallis avatar
By Wallis
at 2011-12-30T23:11
呵呵 如果有能耐這樣過一輩子的話 當然行
Zanna avatar
By Zanna
at 2011-12-31T08:00
沒有的話 原PO的醫生也會很歡迎他再度光臨
Kama avatar
By Kama
at 2012-01-04T17:11
如果以為肌肉只是外觀的功能 當然會覺得可以不重視...
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2012-01-09T04:49
這時候就需要這個了 => http://tinyurl.com/2duh589
Freda avatar
By Freda
at 2012-01-10T12:10
我頭一次看到不要肌肉，只要減重的強者，太強了XD
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2012-01-13T23:48
XD
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2012-01-15T08:56
11KG肥肉換11KG肌肉?哈哈,怎麼長的我也要XDDDD
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2012-01-19T19:50
長11KG肌肉,苦練個十年都不一定長得出來= =
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2012-01-23T06:07
不要跟我說黑魔法(攤手)
Joe avatar
By Joe
at 2012-01-23T13:54
我想要11KG的肌肉啊(咬牙)
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By Noah
at 2012-01-23T17:22
有高負載有氧還有辦法再長出11KG肌肉比較令人懷疑
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By Charlie
at 2012-01-27T11:24
我現在就是這樣 體重都沒變 但一直變瘦 但我還是正常吃
吃吃喝喝 之前也曾試過節食減肥 但瘦到一個瓶頸就無法下
Sandy avatar
By Sandy
at 2012-01-31T11:17
降了(體重)最後我放手一胖XD 開始正常吃努力運動 終於回穩
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By Madame
at 2012-02-03T21:50
雖然現在體重還是很重 但我一點都不介意了 因為我變健康了

高雄幸福診所 減重中 1個月瘦20公斤

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By Andy
at 2011-11-06T00:30
※ 引述《Mirranda (長溝流月去無聲)》之銘言： : 感謝原po的分享^^ : 以前就一直聽說有減肥門診,但不了解不同減肥診所的差異 : 那我也分享一個朋友的減肥門診的經驗~ : 她去的那個門診沒有打耳針,而是幫她做身體檢查後,配了套菜單給她按表操課 ...

高雄幸福診所 減重中 1個月瘦20公斤

Joe avatar
By Joe
at 2011-11-05T18:29
感謝原po的分享^^ 以前就一直聽說有減肥門診,但不了解不同減肥診所的差異 那我也分享一個朋友的減肥門診的經驗~ 她去的那個門診沒有打耳針,而是幫她做身體檢查後,配了套菜單給她按表操課 三餐內容and#34;一共and#34;是少少的澱粉類食物,一顆水煮蛋+大量的水煮青菜 當然,除了菜單外,也是要她多喝 ...

決定減肥

Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2011-11-05T18:01
本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用 請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回 ============================================================================== 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區 ...

跑步減肥

Mason avatar
By Mason
at 2011-11-05T17:23
想請問一下大家 如果我想跑步減肥 應該是要拉長跑步時間還是增加速度 維持慢跑的習慣已經2個多月了 只有感覺變結實跟瘦一點點(外表看不太出來) 現在每個禮拜大約跑3-4天 每次跑約4-5k 時間大概是31-39分鐘 是我跑的太慢嗎~要增加速度? 還是時間不夠長? - ...

高雄幸福診所 減重中 1個月瘦20公斤

Hedda avatar
By Hedda
at 2011-11-05T16:52
先聊聊變胖的過程 記的在20歲以前 身高都在180 體重都在65左右 腰圍也都在28以內{大概} 食量不小但好像都吃不胖 直到當兵後 抽到鳥單位 超級操 食量開始變大 退伍時大概 70公斤 腰圍大概31 退伍後 食量沒變 但運動量沒了 就開始發胖了 直到29歲 體重差不多破百 腰圍也爆到42 ...