想要給"老外"的小小建議 - 健身

老外老外老外
三餐老是在外~
我想應該有很多人跟我一樣
一天當中有一兩餐
是離不開自助餐便當的
就是那種買一碗飯
然後其他菜任妳點的那種自助餐
我想當大家買這樣的便當時
都會很自然而然的
就把飯跟菜裝在同一個便當盒裡吧
前一陣子
因為想減少澱粉類的攝取
因此特地在晚餐期間
只吃自助餐裡的青菜
而不吃飯
....其實吃自助餐的菜也是情非得以
因為總是會比較油一點 鹹一點
但是又沒辦法自己煮啊...
(之前看到有人說
吃的時候會先過水
也是一個辦法吧)
在吃的當時
因為覺得湯湯水水的太多
所以都會在便當底下的一角
墊個東西
讓那些菜湯集中到一邊不要吃它
但是往往在吃完菜後發現
那些剩下來的湯水
實在是油的嚇人哪
原來我以前加飯一起吃的時候
都是這樣把這些油一起吃進肚子裡的啊(心驚)
因此我學會了
若有要吃飯的話
都會把飯另外裝
而不要跟菜裝在一起
其實是可以減少很多油份的攝取的
這樣也比較健康吧我想


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