如何改變基礎代謝率 - 健身

※ 引述《seesfly (小橘子)》之銘言：
: ※ 引述《Jiamiaw (Spidey (~^O^~))》之銘言：
: : 吃的少懷疑你在非洲挨餓
: : 基礎代謝率會更低
: : 換個運動?
: : 有一說~基礎代謝率*1.3=每日所需要的熱量 :)
: : 真正要有效提高基礎代謝率一定要增加你的肌肉量
: : 要有效的增加肌肉量就做點阻力運動吧(ie重量訓練)
: 我同學他因為感情的問題...
: 都吃不下東西...
: 結果瘦到38公斤..原本他都約40幾...
: 如果真的基礎代謝率會下降...
: 那他應該瘦不下來才對吧...
: 希望有大大可以幫我解答...
基礎代謝率降低是身體的一種保護作用
但是你每天還是需要能量來維持器官正常運動阿
何況他的狀況是只有能量輸出
並沒有能量輸入
當然身體組織會一點一點的消耗
這樣是病態了..並不適用於健康減重
到後來整個身體器官都會出現問題
甚至造成酮酸中毒!!

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