想請問BMI跟體脂率 - 美體

James avatar
By James
at 2010-09-09T00:28

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想請問BMI跟體脂率哪個是造成肥胖的因素呀?
有看大家說BMI的數字只有說體重過輕/剛好/過胖而已
因為我很疑惑為什麼我自己算出來的BMI好像不是很高
但是我體脂率卻高的可怕(高達30....)
是因為體脂率高所以導致我看起來胖嗎?
我168公分我覺得在女生來講算高的!
一胖起來...就只有壯可以形容> <
體脂太高該怎麼辦呢?會不會很容易中風呢=.=

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All Comments

Olga avatar
By Olga
at 2010-09-09T07:22
這兩者都不是造成肥胖的因素，只是判斷的依據。體脂肪較有
Kyle avatar
By Kyle
at 2010-09-11T06:44
參考價值。體脂肪過高就開始減肥呀，不然哩？
Isla avatar
By Isla
at 2010-09-15T07:49
想要體脂肪降低沒有捷徑，請做有氧運動。
還有請不要節食。
Edwina avatar
By Edwina
at 2010-09-16T07:30
其實我減肥之前56公斤左右現在大約是53但是減肥前我的
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2010-09-20T04:36
體脂約30><現在還是在30><就是不會掉下來.@@
Anthony avatar
By Anthony
at 2010-09-21T05:33
那可否請教您是如何減肥的呢？
Noah avatar
By Noah
at 2010-09-21T15:09
基本上少吃多走路=口=有時間去游個泳@@
Freda avatar
By Freda
at 2010-09-24T04:54
妳走路心跳有到達妳最大心跳值的70%或者每分鐘120下以上?
少吃是指午餐只吃半碗飯、晚餐不吃澱粉之類的嗎？
Dinah avatar
By Dinah
at 2010-09-28T22:19
其實我不知道我最大的心跳值70%是多少><我只是都依照
一般的走路速度在快一些些而已!至於少吃的部分我都是
Frederic avatar
By Frederic
at 2010-10-02T08:09
早餐正常午餐減半晚餐就吃水果或是喝湯增加飽足感><
Victoria avatar
By Victoria
at 2010-10-05T18:01
因為我妹跟我說如果瘦下來的話連體脂都會掉下來但是我
的體脂好頑固..就是不動如山 冏
Necoo avatar
By Necoo
at 2010-10-05T19:59
最大心跳值可參考FITNESS版有公式，通常應該都要110以上，
Hazel avatar
By Hazel
at 2010-10-07T09:56
每分鐘的最大心跳率＝220－年齡
關鍵字丟GOOGLE就有了...
Cara avatar
By Cara
at 2010-10-11T04:47
如果妳只是比走路速度快一點點我想應該到達不了。我大概要
走到時速6km左右才能心跳120下以上。還有妳吃的太少了。
Joe avatar
By Joe
at 2010-10-13T12:52
妳的體重就妳的身高而言算很輕，我比妳高2公分體重61.5kg
Kama avatar
By Kama
at 2010-10-15T09:04
吃的不夠運動量也不夠，節食瘦的話少的是肌肉而不是體脂肪
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2010-10-16T14:12
看過置底了嗎 你要不要去看看FITNESS
Gary avatar
By Gary
at 2010-10-21T14:02
你最大的問題是什麼都沒弄懂 BMI和體脂肪是什麼意思
丟GOOGLE也找得到
你連他們是什麼都不知道 量了等於沒量
Anonymous avatar
By Anonymous
at 2010-10-23T18:36
瘦不等於體脂肪會變少，端看你的減肥方法正確與否喔
Linda avatar
By Linda
at 2010-10-27T08:42
對，其實建議妳把FITNESS的置底文＆精華區看一看。
Tom avatar
By Tom
at 2010-10-27T10:14
好的 謝謝各位我會先看過FITNESS在跟體脂對戰的XD
Faithe avatar
By Faithe
at 2010-10-29T09:37
妳觀念正確、方法也正確的話，要減體脂肪不難喔!

第二次認真減肥

Gilbert avatar
By Gilbert
at 2010-09-08T22:45
目前身高：160 目前體重:60 BMI：23.4 心得分享：第一次減肥是在大二的時候，當時是因為心理因素決心減肥，靠著控制飲食 (早午餐還算正常，主要在晚餐只吃水煮青菜加醬油)以及適度運動(買有氧操的書來練 習)，在三個月內從65公斤瘦到52公斤，不過很難過的是胸部也縮水，C－＞B andgt; ...

減肥新手 請幫忙看菜單:)

Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2010-09-08T22:44
身高162 體重52 年齡:19 很多人問我為什麼要減肥 因為雖然身高體重看起來還可以 但是腰圍非常的粗(72CM) 再加上臉很圓 所以想減到48公斤 這樣穿衣服也比較好看 以下是菜單 附上2份 一份是暑假在家的菜單 而另一份是目前回到學校 3餐都跟男朋友一起吃= =(他很愛吃卻吃不胖) 在家時 早餐: ...

拿到鄭多燕的健身DVD了

Dora avatar
By Dora
at 2010-09-08T22:18
前天拿到合購的DVD了!! 超感謝辛苦的主購buynet! 這兩天把四片都跳過一遍了.(看了上一篇文章.才發現原來不是這樣跳atat) 我也來分享一下我的心得. 如同大部分板友說的.這套DVD的動作都很簡單. 除了第四套需要一點肌耐力以外.其餘的就是一些基本的律動及體操. 看到基本兩個字.一定有人會有疑問 ...

夏天不是我的天

Necoo avatar
By Necoo
at 2010-09-08T20:48
想起去年十月到現在從76→59公斤 實施減肥第一個禮拜開始把以前常吃的零食，飲料全部戒掉，其實真的蠻痛苦的 但是第二個禮拜就開始習慣了，那時候還在念書，白天上班晚上上課 白天跟另外一個朋友一起減因為我們一起上班，所以不會辛苦，而且上班都是走來走去 但是到了晚上我學校的兩個朋友都是吃便當吃炸的，學校便當又便宜又 ...

拿到鄭多燕的健身DVD了

Megan avatar
By Megan
at 2010-09-08T20:31
※ 引述《andrewc2218 (大茜)》之銘言： : 想請問有鄭多燕買DVD的大大們 : 跳DVD時是四片都有跳完還是挑幾片來跳? : 我個人跳完兩片就非常累了。 : 但跳了三天都是選兩片來跳，隔天起來屁股跟腰部都很酸！ : 我擔心隨意跳幾片跳效果會不會不彰顯！ : 我本身170公分體重60公斤，想再瘦個 ...