美體

想請問BMI跟體脂率 - 美體

James avatarJames · 2010-09-09

Table of Contents

想請問BMI跟體脂率哪個是造成肥胖的因素呀?
有看大家說BMI的數字只有說體重過輕/剛好/過胖而已
因為我很疑惑為什麼我自己算出來的BMI好像不是很高
但是我體脂率卻高的可怕(高達30....)
是因為體脂率高所以導致我看起來胖嗎?
我168公分我覺得在女生來講算高的!
一胖起來...就只有壯可以形容> <
體脂太高該怎麼辦呢?會不會很容易中風呢=.=

--
美體

All Comments

Olga avatarOlga2010-09-09
這兩者都不是造成肥胖的因素，只是判斷的依據。體脂肪較有
Kyle avatarKyle2010-09-11
參考價值。體脂肪過高就開始減肥呀，不然哩？
Isla avatarIsla2010-09-15
想要體脂肪降低沒有捷徑，請做有氧運動。
還有請不要節食。
Edwina avatarEdwina2010-09-16
其實我減肥之前56公斤左右現在大約是53但是減肥前我的
Vanessa avatarVanessa2010-09-20
體脂約30><現在還是在30><就是不會掉下來.@@
Anthony avatarAnthony2010-09-21
那可否請教您是如何減肥的呢？
Noah avatarNoah2010-09-21
基本上少吃多走路=口=有時間去游個泳@@
Freda avatarFreda2010-09-24
妳走路心跳有到達妳最大心跳值的70%或者每分鐘120下以上?
少吃是指午餐只吃半碗飯、晚餐不吃澱粉之類的嗎？
Dinah avatarDinah2010-09-28
其實我不知道我最大的心跳值70%是多少><我只是都依照
一般的走路速度在快一些些而已!至於少吃的部分我都是
Frederic avatarFrederic2010-10-02
早餐正常午餐減半晚餐就吃水果或是喝湯增加飽足感><
Victoria avatarVictoria2010-10-05
因為我妹跟我說如果瘦下來的話連體脂都會掉下來但是我
的體脂好頑固..就是不動如山 冏
Necoo avatarNecoo2010-10-05
最大心跳值可參考FITNESS版有公式，通常應該都要110以上，
Hazel avatarHazel2010-10-07
每分鐘的最大心跳率＝220－年齡
關鍵字丟GOOGLE就有了...
Cara avatarCara2010-10-11
如果妳只是比走路速度快一點點我想應該到達不了。我大概要
走到時速6km左右才能心跳120下以上。還有妳吃的太少了。
Joe avatarJoe2010-10-13
妳的體重就妳的身高而言算很輕，我比妳高2公分體重61.5kg
Kama avatarKama2010-10-15
吃的不夠運動量也不夠，節食瘦的話少的是肌肉而不是體脂肪
Elizabeth avatarElizabeth2010-10-16
看過置底了嗎 你要不要去看看FITNESS
Gary avatarGary2010-10-21
你最大的問題是什麼都沒弄懂 BMI和體脂肪是什麼意思
丟GOOGLE也找得到
你連他們是什麼都不知道 量了等於沒量
Anonymous avatarAnonymous2010-10-23
瘦不等於體脂肪會變少，端看你的減肥方法正確與否喔
Linda avatarLinda2010-10-27
對，其實建議妳把FITNESS的置底文＆精華區看一看。
Tom avatarTom2010-10-27
好的 謝謝各位我會先看過FITNESS在跟體脂對戰的XD
Faithe avatarFaithe2010-10-29
妳觀念正確、方法也正確的話，要減體脂肪不難喔!