想請問leg press的正確練法 - 健身

Elvira avatar
By Elvira
at 2015-06-25T22:33

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各位巨巨大家好，看到上面有一篇講到leg press
因此想請問一下leg press正確的練法

因為從以前還沒重訓時我因為好奇在學校玩了幾次leg press，
赫然發現我能夠把台上的槓片插滿（實際重量沒注意）
第一下需用比較大的力氣撐起，接下來大約能做個三四十下沒完全伸縮的

最近在健身房也有看到人家在練腿，可是看不太出個所以然
只是覺得表情很猙獰XD

所以我想我一定有什麼地方出了錯，＠＠想來勞煩各位一下

…還是其實只是因為腿太短，力距相對短，因此出的力氣可以比較輕鬆T_T

https://www.youtube.com/watch?v=4_MHRHca2vs

影片補上，重量最高145KG而已＠＠

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Tags: 健身

All Comments

Joe avatar
By Joe
at 2015-06-26T23:42
Po影片最快
William avatar
By William
at 2015-06-29T23:36
明天會去信義健身房，如果有就在拍來請教各位
沒有的話就要等週六或週日了
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2015-07-03T02:59
沒完全深縮？角度有到９０嗎？
Hedda avatar
By Hedda
at 2015-07-05T02:23
是你嗎？常威....
Oliver avatar
By Oliver
at 2015-07-06T04:03
練武奇才 這本賣你399
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2015-07-10T09:14
沒完全伸縮是指膝蓋在推時沒有完全打直，縮時沒完全放
Jacky avatar
By Jacky
at 2015-07-15T00:41
到底，等影片出來再請教各位巨巨
Bethany avatar
By Bethany
at 2015-07-18T23:51
https://m.youtube.com/watch?v=zNH-hbSsH6k
類似這種的器材
Bethany avatar
By Bethany
at 2015-07-20T16:25
非外掛鐵片的legpress插滿也才200kg吧
Jack avatar
By Jack
at 2015-07-23T22:03
根本沒多重啊，深蹲只要能蹲70都可以插滿
Freda avatar
By Freda
at 2015-07-28T01:26
插滿很難嗎？
Gary avatar
By Gary
at 2015-07-30T01:20
google it：Nobody Cares How Much You Leg Press
Enid avatar
By Enid
at 2015-08-01T19:50
好強喔
Dora avatar
By Dora
at 2015-08-06T00:47
深蹲60 leg press 200沒問題
Agnes avatar
By Agnes
at 2015-08-08T23:19
根據上面的說法，我深蹲到90KG，但是LEG PRESS200超吃力是
我姿勢有問題嗎-3-?
Bennie avatar
By Bennie
at 2015-08-13T06:50
深蹲80 差不滿啊
Jake avatar
By Jake
at 2015-08-14T10:31
上面說的跟體重有關係吧
Noah avatar
By Noah
at 2015-08-15T12:07
不懂插滿槓片是10kg嗎

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Erin avatar
By Erin
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Ophelia avatar
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By Isabella
at 2015-06-25T16:28
不好意思因為不知道可以PO哪邊 所以就來這邊試試看 昨天下午約1-3點在公館world gym運動 結束後太累就忘記確認東西 結果今天早上發現我的手錶不見了 大概想了一下可能是跑步時放在機器上就忘記帶走 也有致電到健身房去詢問無果 如果有人看到麻煩好心人可以通知我 拜託拜託 是一隻黃色的ICE錶 手錶不是名 ...