其實"間歇斷食" "生酮飲食" 甚至 "運動"的主要目的都不是 "減肥" 吧
各種飲食法說穿了要有減肥效果還是得靠熱量控制
即使有在運動 大家也還是會強調要飲食控制
生酮沒研究先不討論
斷食法強調的是飢餓帶來的好處 有許多的研究支持
這些就是信者恆信 不信者不信 你推翻我我推翻你 幾乎永遠不會有定論
重點是不要隨便亂斷一通 以免產生後遺症
(不過五二好像沒辦法適用在原本就吃不夠的人身上)
運動除了增加熱量消耗 還有其他體能耐力及保護的作用
而即使是運動 沒做好功課隨便亂動一通 一樣會後患無窮
兩個方法也沒有互相衝突 要搭配進行也是可以
不需要吵成這樣吧...
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