想請問大家~ - 美體

因為個人外務的關係

有時候必須在晚上九點的時候運動(跑操場)

運動完已經十點了

所以想要請問也在有點晚的晚上運動的大大

這時候運動完的水分補充應該要多少呢?

喝太多怕隔天會水腫

也不想要睡到半夜起來上廁所 想一覺到天明耶

感謝~~

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