想請問我該換訓練菜單嗎 - 健身

目前接觸健力約3個月，這三個月都在用健力練法，每組次數爲1-6下，純力量導向
但發現到後面進步有點卡
想說該不該換成肌肥大練法8-12下，為持1-2個月 然後再換成原本的這樣交替
還是各位大大覺得不用，有人說如果追求純力量，練8-12下是浪費力氣
我是想追求純力量

補充：我186/78 體脂肪12趴蹲145硬145 臥推90
輔助的話我也有練，只是也是練1-6下
吃的部分先不討論，先以訓練菜單方法為主
有人說，追求純力量大，去改練肌肥大的練法意義不大

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