想請問減肥... - 美體

話說我從10年前就開始減肥,賀寶芙諾美婷+泰國減肥藥...
我應該都試過了<請不要再罵我,我早就不敢吃藥減肥了>"< >
但是隨著而來的溜溜球效應和年紀漸大的低新陳代謝
讓我現在即使一週二到三次慢跑,都瘦不下來
因為唸書的關係,三餐定時而且幾乎都坐著
所以短短一學期我胖了3公斤<可是吃的量跟之前差不多>
因為有懷孕的打算,想先減個5-6公斤再懷<現在164/62>
請大家教教我
如果以我現在每天慢跑30分鐘的話,還可以再增加什麼快速瘦身的方式?
我都胖在腰腹臀大腿
喝黑咖啡可以有些幫忙嗎?
真的很感謝您的回答...

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