想請問減肥... - 美體

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By Sarah
at 2009-04-13T18:05

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話說我從10年前就開始減肥,賀寶芙諾美婷+泰國減肥藥...
我應該都試過了<請不要再罵我,我早就不敢吃藥減肥了>"< >
但是隨著而來的溜溜球效應和年紀漸大的低新陳代謝
讓我現在即使一週二到三次慢跑,都瘦不下來
因為唸書的關係,三餐定時而且幾乎都坐著
所以短短一學期我胖了3公斤<可是吃的量跟之前差不多>
因為有懷孕的打算,想先減個5-6公斤再懷<現在164/62>
請大家教教我
如果以我現在每天慢跑30分鐘的話,還可以再增加什麼快速瘦身的方式?
我都胖在腰腹臀大腿
喝黑咖啡可以有些幫忙嗎?
真的很感謝您的回答...

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Tags: 美體

All Comments

Una avatar
By Una
at 2009-04-15T06:33
為什麼不要懷完再減呀?這樣現在減完懷完又要減...
Hedwig avatar
By Hedwig
at 2009-04-15T22:53
咖啡因會加快鈣質流失，懷孕也會，要懷孕就別喝咖啡了。
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By Selena
at 2009-04-19T19:34
如果想要懷孕，就不要想"快速"瘦身的方法了，打壞身體再懷孕?
John avatar
By John
at 2009-04-23T17:20
與其這樣，不如先想自己的生活飲食習慣有哪些要改的~
Agatha avatar
By Agatha
at 2009-04-27T00:32
培養健康生活習慣，對自己或胎兒都好，要減等生完健康寶寶
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By Rachel
at 2009-04-29T04:09
再全心來減吧...

飲料店的“配料”（珍珠，寒天，蒟蒻，椰果，粉條）熱量

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By Ivy
at 2009-04-13T15:09
珍珠：聽說一顆5卡，一杯目測50顆，大約250大卡！ 之前因為補習沒時間買晚餐吃，不得已只買一杯去冰無糖珍珠紅茶充飢也沒有特別變胖。 但感覺容易營養不良，應該不建議這樣！ 雖然是我飲料都喝無糖但外面飲料店“配料”也都是用糖水煮，感覺還是有點熱量。 我發現外面的椰果都會偏甜，熱量好像也比較高，有時想要健康一點 ...

大吃後不快樂

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By Valerie
at 2009-04-13T14:50
話說在11號的那一天 我要到虎尾參加考試 實在覺得很難得會到那個地方去 加上我本身非常的愛吃 所以平常就會上美食版調查了一下 各地的美食 看到許多人都極力推薦一家鹽酥雞 老實說我很猶豫 因為我很少碰油炸的食物 而這陣子又想把之前胖的兩公斤減回來 內心真的是非常的天人交戰 後來還是敗給了美 ...

這樣熱量會高嗎?

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By Xanthe
at 2009-04-13T14:02
昨天晚上試煮蕃茄義大利麵 一小匙奶油+一小匙葵花油 蒜頭3.4顆+洋蔥1/4顆爆香 一整顆牛番茄加水下去煮 加些鹽巴、糖、胡椒和水果醋 然後水煮螺旋狀義大利麵半碗撈起來加入茄汁拌炒 重點是我想問自己這樣煮的熱量會高嗎? 本來想加番茄醬不過怕熱量會很高 還是奶油改成葵花油比較好? 謝謝!! - ...

統一豆漿的熱量

Madame avatar
By Madame
at 2009-04-13T13:32
無糖高纖，綠色包裝那一瓶 標示：每100ml 熱量： 32.7大卡 蛋白質： 3g 脂肪： 1.8g 碳水化合物：3g 我以為熱量的算法是 (碳水化合物 + 蛋白質 )*4 + 脂肪*9 = 熱量 如果照這樣算，此豆漿100ml提供的熱量應該有40.2大卡才對... 不知道 ...

減重菜單

Zora avatar
By Zora
at 2009-04-13T13:04
目前就很胖想好好減一下 經過一個月的努力成果很差(才減1KG)想讓大家批一下該強化哪邊 早餐:早餐店鮪魚三明治+豆漿 或飯糰+紅茶 午餐:燙青菜+滷肉飯+湯 或一般排骨飯 晚餐:同午餐 回家會吃水果，目前以番茄 鳳梨跟香蕉為主，每天都會吃 量的話就一包50元的吃掉 運動方面 因為胖所以用騎腳踏車為主，每週 ...