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想請問熱量的推算 - 健身

Ula avatarUla · 2011-04-06

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http://www.wretch.cc/album/show.php?i=love8626&b=3&f=1423219962&p=3
這是我的早餐 如圖

我估算是飯加瓜仔肉440 + 滷板豆腐120 + 兩碟小菜100 總共660

三餐都差不多，午晚餐會有肉 我抓一天吃兩千大卡會估太少嗎?

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All Comments

Franklin avatarFranklin2011-04-06
覺得差不多
Blanche avatarBlanche2011-04-08
太無聊先推…滷肉飯350、南瓜150、豆腐50、豆芽0卡
Steve avatarSteve2011-04-12
沒看清楚～抱歉～吃了還要運動，不然吃什麼都會胖…
Ursula avatarUrsula2011-04-16
那盤是紅蘿蔔
Elma avatarElma2011-04-20
滷豆腐才50會不會太少?
Odelette avatarOdelette2011-04-24
每天是有慢跑或騎腳踏車1小時
Thomas avatarThomas2011-04-27
如果降到1500卡，身體會罷工，也沒法燒脂
Todd Johnson avatarTodd Johnson2011-04-29
覺得原po估的差不多耶！如果兩碟小菜很油的話就不一定了
Connor avatarConnor2011-04-30
滷豆腐油量應該也是熱量的關鍵吧!不知道這樣對不對:P