想請問這板復胖的人多嗎？ - 減肥

Ethan avatar
By Ethan
at 2022-01-06T02:55

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如題
我個人是沒有肥胖的問題啦
只是看了這幾天的文章
我發現大家很喜歡砍熱量？
一百多公斤還是八九十公斤的很喜歡直接砍到一天2000卡然後開始說啊我要運動啊我要斷食啊
我草 你們根本不會成功吧
減肥不是長期的嗎？ 你們一天也吃好幾千卡然後現在直接說 不管我就是要吃兩千卡然後開始認真
我只能說保證復胖啦大家可以循序漸進好嗎？
還看到每幾個月就發一篇怎麼減肥文的…..
還有不要再喝飲料了…飲料的熱量我寧願多吃白飯
總之熱量慢慢砍 每個禮拜自己觀察體態體重（提前是你每天都有計算你吃了什麼（app MyFitnessPal)
大概就這樣 希望大家瘦下來

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Tags: 減肥

All Comments

Una avatar
By Una
at 2022-01-09T19:19
ㄟ抱歉半夜閒逛有感而發 然後我手機排版有夠醜我很抱歉
Daniel avatar
By Daniel
at 2022-01-13T11:43
喔
Mary avatar
By Mary
at 2022-01-17T04:07
笑死，真的是有感而發的文筆
Rachel avatar
By Rachel
at 2022-01-20T20:31
去年9月至今～還沒復胖
Audriana avatar
By Audriana
at 2022-01-24T12:55
有阿我復胖了 減了十公斤回來一公斤 復胖半年了
Victoria avatar
By Victoria
at 2022-01-28T05:19
很像復胖來找同類的討拍文
Dora avatar
By Dora
at 2022-01-31T21:43
復胖的不會上來講，然後久而久之大家都認為減肥很容易
Victoria avatar
By Victoria
at 2022-02-04T14:07
有啊～ 我就不停的復胖、減肥～ 一懶下來就胖回去
Erin avatar
By Erin
at 2022-02-08T06:32
胖個3~5kg就認命好好過減重生活, 減下來再亂吃零食和垃
圾食物
Ina avatar
By Ina
at 2022-02-11T22:56
其實喝飲料又不會怎樣..又不是叫你天天喝..
Joe avatar
By Joe
at 2022-02-15T15:20
吃零食,炸鷄,垃圾食物...一個月吃4次-8次都不可以？
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2022-02-19T07:44
我現在也是會早餐喝個早餐店紅茶，偶爾吃個鹹酥雞，吃
個甜食，碳水也是補的滿滿的，但是身材一直維持在66-67
Frederica avatar
By Frederica
at 2022-02-23T00:08
之間，我只能說你想吃的開心一點那就只能盡量製造熱量
赤字去維持平衡吧，不然怎麼可能亂亂吃還不會變胖？
Queena avatar
By Queena
at 2022-02-26T16:32
78>>>61~63維持快兩年
不過我不是看板上的文 是找水管還有網路資料
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2022-03-02T08:56
有意識的吃還有管理熱量，就算偶爾大吃也不會復胖
還有運動習慣也要慢慢培養
Odelette avatar
By Odelette
at 2022-03-06T01:20
嗯
Adele avatar
By Adele
at 2022-03-02T21:18
從87到59 目前已經三年多沒復胖過還隨便吃
Kyle avatar
By Kyle
at 2022-03-06T13:42
我也沒有復胖 也是意識的吃+還是定時量體重
Delia avatar
By Delia
at 2022-03-02T21:18
沒胖過，之前還增重！
Erin avatar
By Erin
at 2022-03-06T13:42
看吧? 樓上都沒有復胖，因為有復胖的都不敢講
Adele avatar
By Adele
at 2022-03-02T21:18
我在等敢講的出現
Hardy avatar
By Hardy
at 2022-03-06T13:42
我復胖過二次，體重增減幅度都是40kg～50kg，每次
減肥大都維持2-
3年，然後大吃大喝又不運動就復胖回來了XD
Poppy avatar
By Poppy
at 2022-03-02T21:18
樓上S大 我反而發胖無法自控 才會有發問求助也 現在了
Madame avatar
By Madame
at 2022-03-06T13:42
現在了解運作 反而少上來 提供另個觀點 沒有惡意喔！
Una avatar
By Una
at 2022-03-02T21:18
失控胖會一直上來追留言追文章
現在反而不會 甚至一年進來這板不到五次
Agatha avatar
By Agatha
at 2022-03-06T13:42
復胖多次一點就有經驗了啊XD像我現在減肥毫無壓力
，已經瘦了20Kg
了，inbody肌肉重量也是增加的喔，減肥沒什麼難度
，困難的是怎麼
讓生活作息不恢復到減肥前！
Delia avatar
By Delia
at 2022-03-02T21:18
推Z大 認同XDD
William avatar
By William
at 2022-03-06T13:42
覺得把運作納入日常生活 才是真難+1
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2022-03-02T21:18
畢竟很多聚會晚會那些 吃飯交濟 但這應該是已有一定le
vel 到後期的人在想的了
Eden avatar
By Eden
at 2022-03-06T13:42
深深覺得規律部分好像大多數人到結婚後就很難維持了XD
Eden avatar
By Eden
at 2022-03-02T21:18
哈哈，我第二次復胖就是在結婚後，整個鬆懈，還要
跟客戶吃飯喝酒
唱歌到半夜，平時也沒忌口跟運動，之後就是健檢報
Kelly avatar
By Kelly
at 2022-03-06T13:42
告一堆紅字，為
了身體健康才開始減重…
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2022-03-02T21:18
會快速復胖是因為你為減肥所做出的改變像是參加夏令營，
暑假過後就改回來了
Una avatar
By Una
at 2022-03-06T13:42
第一次復胖：吃中藥減肥4公斤停藥後復胖10公斤 第二次復胖
：壓力大狂吃胖了18公斤；目前減醣+勤上健身房一年瘦27公
Emma avatar
By Emma
at 2022-03-02T21:18
斤還在努力減重中
Noah avatar
By Noah
at 2022-03-06T13:42
72瘦到62..維持了7,8年..胖到67,68..
然後用兩個星期直上75
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2022-03-02T21:18
又花了4,5年來到78-80
Thomas avatar
By Thomas
at 2022-03-06T13:42
最近用三個月來到66-68
Oliver avatar
By Oliver
at 2022-03-02T21:18
目標過年瘦到64－65就不運動了
Lydia avatar
By Lydia
at 2022-03-06T13:42
人生就是胖了又瘦，瘦了又胖
Doris avatar
By Doris
at 2022-03-02T21:18
想問快速復胖的是因為什麼原因呢 ？ 單純是吃的部分嗎
Andrew avatar
By Andrew
at 2022-03-06T13:42
沒這煩惱 腸胃不好 胖不起來
Audriana avatar
By Audriana
at 2022-03-02T21:18
復胖兩公斤QQ
Delia avatar
By Delia
at 2022-03-06T13:42
一直減不下去，所以沒有復胖的問題 XD
Freda avatar
By Freda
at 2022-03-02T21:18
三個月多四公斤 還是被念太瘦要吃胖一點.......
Hedy avatar
By Hedy
at 2022-03-06T13:42
大家都會吧，哈
Hardy avatar
By Hardy
at 2022-03-02T21:18
嘖...我念一下，大家才出來講實話...就是嘛，怎麼可能
都沒有復胖的，就算是最健康的減肥也有可能復胖，連我
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2022-03-06T13:42
這種作弊靠醫學的之前都有復胖了。復胖就老實點面對
Yedda avatar
By Yedda
at 2022-03-02T21:18
再減就好，不然給人減肥很容易維持的錯覺。
Jake avatar
By Jake
at 2022-03-06T13:42
之前只靠飲食控制 一年95到80 然後兩個月回到92 現在重來
William avatar
By William
at 2022-03-02T21:18
有感而發廢文吧
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2022-03-06T13:42
一直強調熱量就是最大的錯誤
Kumar avatar
By Kumar
at 2022-03-02T21:18
我5個月減24kg 現在178cm 60kg 2年沒復胖 東西
吃對本來就不用管熱量
Yuri avatar
By Yuri
at 2022-03-06T13:42
復不復胖只是偽命題
任何人吃錯東西都會胖 跟你是否曾經減重過無關
不要跟我講癌症糖尿病之類特殊案例
Susan avatar
By Susan
at 2022-03-02T21:18
體重增加一回事 腰圍沒變啊 XD
Victoria avatar
By Victoria
at 2022-03-06T13:42
強調熱量才是科學的辦法，吃對東西背後的原理還是熱
Dora avatar
By Dora
at 2022-03-02T21:18
量....
Yuri avatar
By Yuri
at 2022-03-06T13:42
原文提循序漸進 沒錯啊 一次砍太多身心會受不了吧
Tom avatar
By Tom
at 2022-03-02T21:18
我好像又看到新的學說誕生了
Bennie avatar
By Bennie
at 2022-03-06T13:42
簡單一句話，生活型態造就你的體重
Yedda avatar
By Yedda
at 2022-03-02T21:18
我以前減肥80＞75＞85
James avatar
By James
at 2022-03-06T13:42
後來壓力大狂吃85＞100
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2022-03-02T21:18
陸陸續續減了幾次，都彈回100
Edwina avatar
By Edwina
at 2022-03-06T13:42
後來反思自己80公斤的我，跟100公斤的我有什麼不一樣
Frederic avatar
By Frederic
at 2022-03-02T21:18
歸納出幾點，很容易餓，食量變大，坐著的時間變長，運
動次數減少，熬夜時間變多
Ida avatar
By Ida
at 2022-03-06T13:42
如果生活充滿這些習慣，要不變胖也很難
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2022-03-02T21:18
以前幾次減肥的經驗都是以短期，迅速的心態去做
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2022-03-06T13:42
就像喝咖啡提神一樣，短期精神很好／體重下降，效果結
束只會更累／復胖
Yuri avatar
By Yuri
at 2022-03-02T21:18
如果不要專注於體重的變化，而是以改變生活這個方向去
努力。會發現心態完全不同
Joseph avatar
By Joseph
at 2022-03-06T13:42
減肥是短期，很容易會有之後又可以大吃大喝的想法
Anthony avatar
By Anthony
at 2022-03-02T21:18
生活改變是長期，會去思考想要過怎麼樣的生活
Lily avatar
By Lily
at 2022-03-06T13:42
減肥感覺上是禁止自己去做「 」
Yedda avatar
By Yedda
at 2022-03-02T21:18
生活改變感覺上是，我想要成為「 」
Bethany avatar
By Bethany
at 2022-03-06T13:42
消極與積極的心態在努力過程中有很大的不同
Adele avatar
By Adele
at 2022-03-02T21:18
現在我從100＞90，還在持續努力
Emily avatar
By Emily
at 2022-03-06T13:42
不過跟以往比起來體重下降幅度最大，持續時間也最久
過程也不會像以往感覺很痛苦
Kelly avatar
By Kelly
at 2022-03-02T21:18
心態的改變真的差很多，給你參考
Wallis avatar
By Wallis
at 2022-03-06T13:42
還好 不吃垃圾食物跟飲料後 其他認真吃也胖不怎回去
John avatar
By John
at 2022-03-02T21:18
現在也沒在算熱量 那些別碰就好 正常吃不可能肥
Queena avatar
By Queena
at 2022-03-06T13:42
130到88 3年了沒復胖 飲料照樣天天喝
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2022-03-02T21:18
有啊 我從60瘦到48現在又胖到52了
Mary avatar
By Mary
at 2022-03-06T13:42
多與少之間
Mary avatar
By Mary
at 2022-03-02T21:18
先前大概花一年半運動+168瘦10公斤（一週3-4次運動但吃
沒有特別限制），後來沒運動+三餐正常吃半年胖5公斤回
來。尤其現在都快40歲了，覺得除非把運動跟飲食控制當
作生活中的一部分，排除健康因素，會覺得其實減重/脂/
沒什麼投資報酬率XDDD
Eartha avatar
By Eartha
at 2022-03-06T13:42
有啊復胖了 63>57>61
偶爾爆吃甜食偶爾節制就卡在這起伏了
希望再多節制些再慢慢瘦回去新年快樂
Sandy avatar
By Sandy
at 2022-03-02T21:18
復胖一次QQ 再減第二次中
Noah avatar
By Noah
at 2022-03-06T13:42
瘦下來快十年了, 從沒復胖過
Annie avatar
By Annie
at 2022-03-02T21:18
113半年減到76又跑到78算復胖嗎？
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2022-03-06T13:42
我有復胖 瘦20公斤 車禍不能運動半年大概胖五公斤
Thomas avatar
By Thomas
at 2022-03-02T21:18
這真的看人的意識 心得是用強運動搭配飲食變瘦的波段 要
比純飲食變瘦瘦的波段 就復胖來說 比較不會回升 飲食很重
要 但運動才是體脂回彈的重要阻力 畢竟 減肥的飲食菜單
你有辦法一輩子都這樣吃嗎
Franklin avatar
By Franklin
at 2022-03-06T13:42
冬天復胖2kg了...寒流一來就超餓 完全不想動耶怎辦QQ
Freda avatar
By Freda
at 2022-03-02T21:18
105花一年半到70 然後每年增重1-1.5公斤回去
Anonymous avatar
By Anonymous
at 2022-03-06T13:42
數字上還不錯但是心有點累。也很花時間就是
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2022-03-02T21:18
我從整天走來走去的工作 換成坐著的工作 吃的又變多 就復
胖惹 平均一個月增2公斤 等發現的時候已經QQ
Yedda avatar
By Yedda
at 2022-03-06T13:42
其實我也很好奇
Yedda avatar
By Yedda
at 2022-03-02T21:18
72瘦到64之後，懷孕生了小孩現在超前到74…努力中

肥宅大叔 2022 Q1減肥計畫立案

Kelly avatar
By Kelly
at 2022-01-05T18:51
※ 引述《byte (byte)》之銘言： : 本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用 : 基本資料 : 性別：男 : 年齡：39 (3月 40) : 身高：173 : 體重：120 : BMI： 40.1 : 體脂率：43.2 : 參考照片： : InBody資料20220102 : ...

Catherine avatar
By Catherine
at 2022-01-05T00:50
因為在減肥迷茫的時候受到本版大量勵志文鼓勵及幫助，今年有點成果時來分享一下順便 紀錄2021的體重收盤心得！ 基本資料： 性別：男 年齡：29 身高:180 體重：117kgs（巔峰時期）後來找教練開始量inbody是110.4kgs--andgt;95kgs(2021/12) 骨骼肌重：39kgs(202 ...

減重飲食請益

Andy avatar
By Andy
at 2022-01-05T00:30
本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用 基本資料 性別：男（男／女） 年齡：39 身高：178 體重：111.5 BMI：35.1（BMI低於18.5者禁止發減肥文） 體脂率：37 內臟脂率：17.5% （若不知道請至保健室、健身房、醫院、藥妝店等處測量，未填必砍） ...

初次減肥請益

Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2022-01-04T11:17
大家好小弟 今天剛滿30 這兩年體重暴漲 我猜是之前疫情開始就沒在運動 或者因為戒煙？ 一站上體重機發現胖了17公斤 肌肉量也掉了不少 11月15號開始恢復運動+飲食控制 運動 重訓 一週2-3練 主要是 硬舉+臥推 做5*5 配合肩推划船等 腳踏車 一週1-2次 每次距離約80km 速度27-3 ...

大體重減重停滯期

Elvira avatar
By Elvira
at 2022-01-03T21:17
本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用 基本資料 性別：男 年齡：32 身高：178 體重：97 三餐內容：熱量估算易受餐飲的原物料、份量、製程手法影響，請儘可能量化並描述 例：使用直徑「30~40mm之貢丸或桌球體積」為度量衡參考標準 ...