想請問這樣自助餐熱量多少 - 健身

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By Annie
at 2020-12-26T18:18

Table of Contents

想請問這樣自助餐熱量多少

謝謝大家

如下面圖片
https://i.imgur.com/EkEXYw7.jpg


https://i.imgur.com/oM7ews8.jpg


https://i.imgur.com/fhGYWjV.jpg


https://i.imgur.com/f5vhbXn.jpg

https://i.imgur.com/UH0t4Vt.jpg


我估算菠菜那個 280

是兩碗菜的量

半個餐盒的苦瓜 180

半個餐盒的菇 200

這樣對嗎！？感謝大家



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Tags: 健身

All Comments

Noah avatar
By Noah
at 2020-12-31T12:25
沒有肉QQ
Wallis avatar
By Wallis
at 2021-01-03T07:34
你是和尚嗎
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2021-01-04T14:45
肉有點牛肉湯了，澱粉有地瓜了，因為這間比較油
Hedy avatar
By Hedy
at 2021-01-08T12:15
想問這樣估算對嗎? 感謝回答^_^
Anthony avatar
By Anthony
at 2021-01-11T02:15
醬燒菇和苦瓜會加不少糖 有些炒青菜也會
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2021-01-14T06:49
2F XDDDDDDD
Eartha avatar
By Eartha
at 2021-01-15T02:12
推五樓
Edwina avatar
By Edwina
at 2021-01-16T10:19
100-120卡
John avatar
By John
at 2021-01-18T11:39
基本上蔬菜的熱量算法
單看菜量其實可以用拳頭或碗估算
可以裝完一整個鐵碗或差不多一個拳頭大小的話
蔬菜是一份可以估算為25大卡
因此圖片中單看菜量約3-4份之間
Olive avatar
By Olive
at 2021-01-21T07:40
熱量約為90大卡左右
再來的話就是油和其他調味料（糖、味淋）添加的部
分
兩盒總共約300大卡
Edith avatar
By Edith
at 2021-01-23T13:07
感謝樓上回覆
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2021-01-28T13:06
我都只算澱粉的熱量，其他隨便吃
Valerie avatar
By Valerie
at 2021-02-02T09:48
300
Dinah avatar
By Dinah
at 2021-02-05T11:35
油亮油亮的，我估的跟你差不多
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2021-02-10T09:30
吃素是選擇 不一定是出家人
Caroline avatar
By Caroline
at 2021-02-11T08:33
嗯啊吃素是選擇

零卡可樂對於胰島素(阻抗)的影響

Jake avatar
By Jake
at 2020-12-21T12:53
上網稍微找了一下資料，天下文化對代糖有做了個整體的說明 https://www.cw.com.tw/article/5097704 基本上用量不多的話，應該是沒問題。 大家常用到的蛋白粉，裡面很多有添加蔗糖素，維基百科是這樣說的 https://zh.wikipedia.org/wiki/%E4%B8%89 ...

新手健身減脂半年心得

Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2020-12-21T00:02
大家好 年初因換了工作 有更多時間可以好好規劃運動 過去從沒認真學習健身 僅靠有氧(慢跑/打球)控制體重減脂 當然時間拉長有氧也能夠有減肥成效 不過一旦偷懶或熱量一不控制 非常容易回到原點 所以這次才下定決心好好認真學習健身 改用不同方式減重 也認真的挑選了教練課(非大型連鎖) 不然一堆影片/書籍看 ...

請問大家怎麼抓熱量!!

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By Necoo
at 2020-12-20T21:58
如題 小魯一直很納悶，版上大家怎麼計算熱量 除了自己處裡，可以知道放多少克的肉， 或是買超商，有營養標示的食物 其他，如自助餐、一般店家、火鍋店等等 都沒有營養標示 https://imgur.com/sNNeo4q 這是我今天的午餐，請問大家會怎麼估算 左上方:蛋+洋蔥 右上方:菜 右 ...

減脂掉肌肉

Rebecca avatar
By Rebecca
at 2020-12-17T04:00
感謝上次大家的建議，執行後自己覺得成效不錯，和大家回報。 8月 87公斤，骨骼肌31.2公斤，體脂37% 11月 69公斤，骨骼肌30.2公斤，體脂21% 12月（發文後調整） 66公斤，骨骼肌30.6公斤，體脂18% 具體調整 吃的部分增量，提高碳水和蛋白質比例（未細算克數），盡量以原型食物為 ...

騎腳踏車該快 or 阻力高?

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By Joseph
at 2020-12-16T23:34
目前是以騎室內腳踏車 (非飛輪)當作主要的有氧運動，每天30min 目標是以減重為主，有搭配重訓。男，目前170cm/94kg 關於有氧的部分想請教幾個問題: 1. 我去的健身房有氧比較陽春，只有腳踏車、跑步機、階梯機三種 請問哪一種比較有效率呢? 跑步機我其實是不太敢，怕傷膝蓋... 2. 我看了一下 ...