想請問這種型小腿要如何變細 - 健身

Emma avatar
By Emma
at 2011-06-27T03:38

Table of Contents

原PO身高體重大約170 55，還算標準型
但小腿一直是我非常大的痛，非常的壯碩，都不太敢穿裙子褲子
有詢問過整型醫生，中醫師，大家說法都不一樣，有的說是肌肉型小腿
也有說是脂肪型，中醫師又說是水腫，
很誠懇得想詢問大家我小腿要如何才能變細呢?(至底文也有看過了)
我常常有做有氧運動也盡量避免吃太油膩的食物，也有按摩抬腿，但就是都瘦不到小腿><
放上照片希望各位能給我一點建議，煩惱了好幾個年頭
我也好想要夏天穿上短褲短裙呀!!

http://www.wretch.cc/album/album.php?id=whisperyu777&book=1

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Tags: 健身

All Comments

Joseph avatar
By Joseph
at 2011-07-01T18:58
脂肪型+1 也許發篇減肥文 資訊會較多較好判斷跟建議:)
Joseph avatar
By Joseph
at 2011-07-02T06:04
要怎麼看是不是脂肪型 還是剛好的小腿？ 版娘有教學嗎？
Lily avatar
By Lily
at 2011-07-05T13:32
脂肪！
Valerie avatar
By Valerie
at 2011-07-09T09:11
用兩隻手指把皮捏起來就知道了
Eden avatar
By Eden
at 2011-07-10T01:56
不過好像有些脂肪是會在肌肉裡面的!?
Odelette avatar
By Odelette
at 2011-07-10T18:40
http://tinyurl.com/3mogg6a 真正的肌肉是有線條的
Brianna avatar
By Brianna
at 2011-07-11T15:54
如果這是肌肉型...那真的滿街肌肉美少女了(嘆)
Ida avatar
By Ida
at 2011-07-15T18:45
肌肉男都有夠稀有了.睪固酮只有男性1/10的肌肉美少女=..=??
Linda avatar
By Linda
at 2011-07-16T08:55
^^^^^^不要把自稱肌肉男的瘦子跟胖子給算進去喔(攤手)
Agnes avatar
By Agnes
at 2011-07-19T13:27
就是新手不懂才發問嘛，你這樣說新手都被你嚇跑了啦= =
Emily avatar
By Emily
at 2011-07-22T20:52
要長時間的有氧 如慢跑或單車 我朋友大羅菠變線條很水
Olivia avatar
By Olivia
at 2011-07-24T08:29
一看就知道是脂肪0rz..
Doris avatar
By Doris
at 2011-07-28T19:00
不過也瘦了快10kg 故還是要有耐心吧
Iris avatar
By Iris
at 2011-08-02T05:49
不過原po已經BMI 19了，還是只能多運動改善線條了，別
再想著要減肥了吧=3=
Hedwig avatar
By Hedwig
at 2011-08-04T12:13
啊~~更正，是別再想著要減體重了...
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2011-08-08T06:08
要先認清現實.才不會走歪路啊(嘆)
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2011-08-10T18:55
其實...直接穿就對了!!!比例好看比較重要
Liam avatar
By Liam
at 2011-08-11T15:17
所以，褲子愈短愈好 (誤很大.......
Frederica avatar
By Frederica
at 2011-08-15T01:18
要不要試著騎飛輪或腳踏車試試看?
Charlie avatar
By Charlie
at 2011-08-17T10:21
最簡單就是去孤狗跑馬好手的小腿照 就知啥叫"肌肉型"
Audriana avatar
By Audriana
at 2011-08-21T13:17
http://ppt.cc/8RiE 妳那照片看起來超沒彈性的...
Freda avatar
By Freda
at 2011-08-24T07:55
看來我眼光還是需要修練啊~~哪位美女的小腿要借我摸一
Brianna avatar
By Brianna
at 2011-08-26T11:48
下（毆飛）
Belly avatar
By Belly
at 2011-08-29T10:26
(那我偷偷推薦版友腹肌美少女是也)(噓~~小聲點)
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2011-08-30T07:32
五樓版友指的是能為肌肉供能的脂肪小滴嘛??那個較會出現在
Zenobia avatar
By Zenobia
at 2011-09-01T18:14
耐力型選手的肌肉組織裡.而且對體型外觀影響幾乎等於沒有
Ivy avatar
By Ivy
at 2011-09-05T00:11
反倒是耐力型選手還相當歡迎這種東西=>能增加能量供給時間
Frederic avatar
By Frederic
at 2011-09-06T23:19
我想的應該是你指的那位吧= =++
Mason avatar
By Mason
at 2011-09-10T21:03
如果女生有日貓那張圖的腿唉太壯 絕對不會有人有意見XD
Valerie avatar
By Valerie
at 2011-09-12T09:24
那樣會太壯嗎？我覺得很好看啊
Freda avatar
By Freda
at 2011-09-16T14:28
↑↑指貓大那張圖
Quintina avatar
By Quintina
at 2011-09-19T07:49
其實是因為在這裡有本事讓自己能有這麼健康洋溢的體型的...
Robert avatar
By Robert
at 2011-09-23T20:19
少之又少(嘆) 這些極少數 就算哀一下 也無妨啊XD
Thomas avatar
By Thomas
at 2011-09-24T04:12
能保持這麼精美的身型.背後的付出.又多少人做得到??(攤手)
Oliver avatar
By Oliver
at 2011-09-27T22:48
像有些想法也很奇妙的讓人想不透...
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2011-09-28T14:21
瘦肚子就要練仰臥起坐=>疑?? =>應該是有氧+核心增強束縛吧
Ivy avatar
By Ivy
at 2011-10-01T21:39
腿粗不能練腿=>疑??那上頭那行初始的想法又是怎麼回事??
練肚子若能瘦肚子.那練腿為什麼腿反而變粗??
Andrew avatar
By Andrew
at 2011-10-03T05:13
還有練下背會讓腰變粗=>疑?? 豎脊肌群要是可以練到很粗
Victoria avatar
By Victoria
at 2011-10-04T06:27
那我們這些硬舉百多公斤的小弱弱怎
Irma avatar
By Irma
at 2011-10-05T01:57
麼豎脊肌群還這麼弱??天生小弱弱嘛?
Lauren avatar
By Lauren
at 2011-10-08T01:00
對東方人來說 很正常的小腿
Rachel avatar
By Rachel
at 2011-10-10T10:57
女生要練那樣真的很難啦 健身房也少見幾隻女生
所以對於她們的毅力都要拍拍手 至於日貓那種圖
東方女孩真的少見 就別苛求了 XD
Kama avatar
By Kama
at 2011-10-12T03:14
脂肪+天生腿型，除了有氧也可以做點瑜珈之類的伸展運動
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2011-10-13T05:23
是脂肪!!加油~
Blanche avatar
By Blanche
at 2011-10-13T18:49
日貓大苦口婆心！
Necoo avatar
By Necoo
at 2011-10-18T18:23
不知道妳有沒有機會去游泳耶 用浮板+自由式打水能修正
Elvira avatar
By Elvira
at 2011-10-21T16:57
小腿的線條 大腿也能瘦
William avatar
By William
at 2011-10-26T13:19
你跟我一樣,小腿特短...慢跑或游泳吧,追求線條不要在
意體重,170/55數字很漂亮
Blanche avatar
By Blanche
at 2011-10-29T00:15
其實我覺得還不錯看啊
Ina avatar
By Ina
at 2011-11-02T22:01
原PO有量過體脂嗎? 我是女生跟你一樣高 也比你重但腿沒這樣
Odelette avatar
By Odelette
at 2011-11-05T02:08
還是這是照相角度問題@_@? 170/55真的很標準了
Lauren avatar
By Lauren
at 2011-11-09T09:57
想看樓上的小腿~~
Ula avatar
By Ula
at 2011-11-11T19:52
看起來就覺得裡面是脂肪... 肌肉不會這麼..."鬆"?!
Regina avatar
By Regina
at 2011-11-12T21:39
其實我覺得原po的腿圓圓的蠻可愛的阿! 直接穿了吧XD
Heather avatar
By Heather
at 2011-11-14T21:30
貓大的圖好陽光阿~~ 原po體重標準千萬不要再減重了~
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2011-11-19T02:55
我覺得是脂肪加上水腫...除非你是天生就沒有腳脖子
Puput avatar
By Puput
at 2011-11-22T05:21
http://ppt.cc/AUeK 趁機幫室友發問 請版友幫忙鑑定XD
Blanche avatar
By Blanche
at 2011-11-24T20:48
肌肉型吧@@ 多拉筋+按摩
Blanche avatar
By Blanche
at 2011-11-26T05:10
哇嗚~~這個讚啦！

參加日月潭萬人泳渡及梅花湖鐵人三項接力

Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2011-06-27T00:10
如題 1.9/4日月潭萬人泳渡要八人以上組隊 目前我運動的地方要報的有4人了 有人滿8人的隊伍可以靠隊或是要一起湊的請回信 2.9/24宜蘭梅花湖亞洲鐵人三項錦標賽 游泳750公尺（30分鐘）、自由車20公里（60分鐘）、路跑5公里（40分鐘）， 合計25.75公里（2小時10分） 這個 ...

【詢問】世界健身中心總公司電話

William avatar
By William
at 2011-06-27T00:07
請問世界健身中心在台灣的總公司是設在台北嗎? 因為有事想直接詢問總公司相關部門人員，以便盡快獲得解答 本來以為這是再簡單也不過的事情 上網查詢了官網，只有顯示全台各家分店的電話 直接打到分店詢問，竟得到： 「應總公司指示，無法直接透露電話給您，如有需要服務之處， 可把想要詢問的事項、聯絡人姓名、電 ...

原來喝水跟喝很少水的差別 在這...

Charlie avatar
By Charlie
at 2011-06-26T22:20
※ 引述《zxcvf ( )》之銘言： : 之前買了一本「永保青春的飲食」 : 裡面有個案例，給原po參考看看 : 有一位23歲的男性，從芝加哥到紐約到作者診所求診 : 他的食道與胃之間發生癌症 : 作者問他一天喝多少水 : 患者回:「攝取的水分不少於一般人」 : 在作者仔細問下才知道 : 他一滴「水」也沒喝 ...

X-BIKE 19807還是19805?

Odelette avatar
By Odelette
at 2011-06-26T22:12
爬文之後 還是很猶豫不決 19805要自己組裝 椅墊比較小 但便宜1千塊 19807雖然已經組裝好 椅墊稍微大一點 但感覺跟19805差不多 想請問一下大家 如果是我(54公斤)和我母親(母親約75公斤) 體重承受度 哪台會比較好呢? 可以請大家推薦我一個型號嗎 感激不盡 - ...

仰臥起坐消耗的熱量

Andy avatar
By Andy
at 2011-06-26T20:57
剛剛做完100個仰臥起坐，看到101那篇文，又看到「仰臥起坐肚子都不會瘦」那 篇文，無聊就算起仰臥起坐可能消耗的熱料。 以我為範例，體重90，身高180。假設躺平和坐起的重心改變0.3m，上半身質量 45kg，平均兩秒做一個。 做一百個仰臥起坐消耗的重力位能： m * g* h * 100 = 45 ...