原來喝水跟喝很少水的差別 在這... - 健身

※ 引述《zxcvf ( )》之銘言：
: 之前買了一本「永保青春的飲食」
: 裡面有個案例，給原po參考看看
: 有一位23歲的男性，從芝加哥到紐約到作者診所求診
: 他的食道與胃之間發生癌症
: 作者問他一天喝多少水
: 患者回:「攝取的水分不少於一般人」
: 在作者仔細問下才知道
: 他一滴「水」也沒喝，喝的是碳酸飲料及含咖啡因的飲料，一天喝7至8瓶
: 水與水份是不同的，身體需要的是「水」而非水份
: 所以多喝對身體好哇!


嗯...我想問一下喝水量的問題


以下是我通常一整天喝的東西

早上出門前當然是先一杯牛奶....

到公司後再來個500ml的水 (啤酒杯裝八分滿就500ml了)


平常工作除了上下班打卡以外 都是跑工廠

公司有提供600ml的瓶裝水讓我們帶

不過天氣越來越熱 600ml真的是沒半小時就解決了

(工廠鐵皮屋頂樓又悶 有時候比室外溫度還高 衣服從沒乾過)


所以我現在直接改帶公司內用的6000ml的桶裝水

每天拿一整桶水 倒出1/3在公司的飲水機

剩下2/3左右 差不多4000ml 就帶去工廠喝

通常待工廠大概4~6小時 4000ml剛好解決


回公司下班前再喝一杯牛奶

然後依時間 通常至少會再喝掉一個啤酒杯量的水



回家後喝水就改用碗公 (因為我擺家裡的啤酒杯被我爸打破了T_T )

容量不明 一個晚上通常會喝個三~四碗 (我媽每次看到我用碗公裝水都一定要念一下)

睡前再一杯牛奶


如果有去有氧或重訓 會帶個600ml的瓶子去喝(不夠的就回家喝)



我想問的是 在沒有喝其他任何咖啡 汽水 運動飲料 茶的狀況下

這樣喝的量是正確的嗎??



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