游泳時間 - 健身

By Olive
at 2011-06-26T16:44

Table of Contents

貴板首PO，不知有沒有犯規<(__ __)>
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暑假要到了，想趁機游泳綀體力，可是不知道在哪個時段游泳最有效，

我可以用的時間有：

早上到午餐前

午餐後到晚前

不知道是飯前游有效還是飯後一段時間去游比效有效??

想請大家建議一下時間~~

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Tags: 健身

All Comments

By Dinah
at 2011-06-27T15:40

有做有效沒做沒效先養成習慣再說吧

By Daph Bay
at 2011-06-29T08:59

一星期能汔個五天你就不會在意何時游了

By Zora
at 2011-06-30T16:51

能不能都去啊？

By Iris
at 2011-07-03T02:43

我都飯前游飯後就算隔了兩小時下水還是不舒服@@
有游就有效阿不用太在意時段啦飯後不要馬上下水就好

By Leila
at 2011-07-03T08:22

會怕游完後吃飯會急速增胖~~

By David
at 2011-07-06T16:47

誰說游完吃飯會胖...聽說的嗎？

By Madame
at 2011-07-09T13:09

呵呵，版主的用心回文多爬幾次或精華區看仔細點不會擔心

By Faithe
at 2011-07-11T12:25

下次叫非洲難民還是哪裡災民去游泳一趟然後吃個飯

By Andrew
at 2011-07-14T13:04

應該是非常餓所以猛吃、狂吃、大吃才會胖吧..

By Frederica
at 2011-07-15T19:21

我飯前游起來都頭暈站不穩耶....

By Carol
at 2011-07-19T16:54

我都晨泳，下午游泳會狂打嗝，太不舒服了

吃1顆肉粽得爬3遍101大樓

By Lily
at 2011-06-26T12:40

※ 引述《AZEX (AZEX)》之銘言： : （中央社記者陳麗婷台北16日電）端午節民眾習慣吃肉粽應景。不過，營養師今天表示， : 肉粽含高油脂，1 顆下肚熱量將近600大卡，要消耗掉這些熱量，等於得爬3遍101大樓。 : 端午節各家業者推出各式肉粽應景。但董氏基金會營養組主任許惠玉受訪指出，糯米與白 : ...

登階運動會覺得腰很痠

By Kristin
at 2011-06-26T11:51

最近有鑑於在桌子前坐太久當個死阿宅似乎不太好於是乎想稍微強迫自己肥肥的臀部離開熱熱的地球表面所以就來做點運動聽各位先賢們表示~ 慢跑或者登階(爬樓梯?)似乎都還不錯慢跑的話，我是到我們家附近的公園跑步現在已經進步到可以連續跑1公里多了~(灑花) 全部大概會跑+走4公里左右，約40分鐘 ...

關於下背的訓練

By Jacob
at 2011-06-26T11:19

昨天逛了街逛了一整天，覺得很累。特別是感到腰酸，想起好像一直以來都有這種情況發生。就連游泳游到後來腰也會酸 = = 所以在想是不是下背肌群一直都沒有鍛鍊到的關係。因為手臂、大腿、胸上背都可以用啞鈴練，腹部則做仰臥起坐。不過下背因為不知道該如何著手，也覺得對身材好不好看沒那麼重要就沒有在意。 ...

40天8公斤紀錄

By Iris
at 2011-06-26T10:47

※ 引述《snadkimo (一轉身白髮落雙肩)》之銘言： : 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：（是） : 基本資料 : 性別：（男） : 年齡：33 : 身高：176.5 : 體重：91.7(前) 83.7(後) 在學校保健室測量固定每週二早上第二節下課量一次 : 在家裡早起量 ...

體重沒變體脂肪率狂降

By Jacky
at 2011-06-26T02:56

: 基本資料 : 性別：女 : 年齡：28 : 身高：157 : 體重：52 : BMI：22 : 體脂率：23% : 在一個月前 : 我的體脂肪率還在26~27%跑來跑去也曾高達28% : 最近飲食有比較清淡，每天一顆蘋果或芭樂，偶爾喝清漿 : 基本上，我知道我的營養是很不夠的，也沒有刻意的保持運動 : ...

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