體重沒變 體脂肪率狂降 - 健身

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By Jacky
at 2011-06-26T02:56

Table of Contents

: 基本資料
: 性別：女
: 年齡：28
: 身高：157
: 體重：52
: BMI：22
: 體脂率：23%
: 在一個月前
: 我的體脂肪率還在26~27%跑來跑去 也曾高達28%
: 最近飲食有比較清淡，每天一顆蘋果或芭樂，偶爾喝清漿
: 基本上，我知道我的營養是很不夠的，也沒有刻意的保持運動
: 工作忙加上心情不好，最近真的就不會去想食物
: 但是體重沒變的情況下
: 體脂肪率會一直降下來嗎？
: 這情況已經長達一個多星期了
: 最近仍舊不斷睡醒睡前都測量
: ㄧ樣22~23%
: 我閱讀過前面文章，沒有提到體重不變，但體脂肪率下降的問題
: 因為我朋友最近雖然體脂肪率下降，體重亦有減輕的狀況
: 所以我感到很疑惑 @@
: --
Tags: 健身

All Comments

David avatar
By David
at 2011-06-30T11:50
機器不一樣???XD
Eden avatar
By Eden
at 2011-07-02T11:37
可以只接按大E以修文方式回推文

原來喝水跟喝很少水的差別 在這...

Emma avatar
By Emma
at 2011-06-25T22:45
借標題，也是提醒大家補充水分的重要 前幾天發現，待在室內，32.5度(上午)，氣候乾燥；坐著看書1.5小時 我的體重就能蒸發了0.3公斤(接近千分之四) (中間沒有上廁所，沒有汗流浹背，有重複測量故排除體重計誤差) (加上又上廁所，我就很歡樂的減重了半公斤耶XD) 所以台灣這種夏天氣候，看不見的水分流失可 ...

師大或者各運動中心重訓游泳團

Agatha avatar
By Agatha
at 2011-06-25T20:51
最近一直被說很胖，所以打算奮發圖強，好好的去去重訓跟游 泳。不才在下只是初學者，所以您如果會健身跟游泳的話，可以麻 煩您帶我一下，個人會非常感激。 區域是台北地區，目標地點是師大，或者各大運動中心，大同 運動中心或者中正運動中心，游泳則是三重地區或者各大運動中心 ，如果您是三重蘆洲五股地區， ...

撞牆期

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By Rosalind
at 2011-06-25T19:06
小弟現在有些挫敗 因為運動能力感覺下降很多 不知道是不是天熱的關係，早上和傍晚真的是熱死人不償命，太陽驚人的大 還是真的太過量了= = 之前還有點冷冷的時候體力真的還算不錯 早上一萬晚上一萬的跑 在加上之前日貓大哥建議的在家裡一些阻力訓練方式 到也是挺暇意地過了一個多月 但是兩個禮拜前我發現在家裡做的阻力訓 ...

改善經前症候群（PMS）的簡易體操

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By Victoria
at 2011-06-25T17:10
的各種身體不適症狀，如：下腹痛、腰酸背痛、骨盤鈍重感、頭痛、昡暈、 全身倦怠感、眼痛、食慾亢進、體重增加、浮腫、發疹過敏現象、乳房痛、 腹部腫脹感、神經緊張......等月經困難症。 相關學者強調，輕度的月經困難症者，實施此體操約1個月即可改善； ...

我想健康的活到一百歲

Ivy avatar
By Ivy
at 2011-06-25T15:40
我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是的 基本資料 性別：女 年齡：24 身高：159 體重：67.4 BMI：26.7 體脂率：34.6 參考照片： 三餐內容 早餐(08:00)：1.御飯糰+牛奶 2.雜糧麵包+牛奶 3.饅頭夾蛋+牛奶 ...