師大或者各運動中心重訓游泳團 - 健身

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By Agatha
at 2011-06-25T20:51

Table of Contents

最近一直被說很胖，所以打算奮發圖強，好好的去去重訓跟游

泳。不才在下只是初學者，所以您如果會健身跟游泳的話，可以麻

煩您帶我一下，個人會非常感激。

區域是台北地區，目標地點是師大，或者各大運動中心，大同

運動中心或者中正運動中心，游泳則是三重地區或者各大運動中心

，如果您是三重蘆洲五股地區，會更好喔。

非常糟糕的基本資料，男生，178/85，二十多歲，希望目標是

178/90。如果您願意一起努力，請聯絡在下，感恩。


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http://www.wretch.cc/album/iamstephane

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Tags: 健身

All Comments

Callum avatar
By Callum
at 2011-06-30T00:47
90??
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By Aaliyah
at 2011-07-01T02:57
???????
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By Hazel
at 2011-07-04T06:29
這種要求還是地一次見到
Mia avatar
By Mia
at 2011-07-06T05:23
喔 懂了 原PO有在練健身是吧
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By Franklin
at 2011-07-10T12:25
推178/90!!!
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2011-07-11T17:00
搭配的體脂肪要是１０％以下 你應該可以進全國分組前三
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By Gilbert
at 2011-07-12T04:20
看照片應該練得很專業了吧,至少比我專業的非常多

撞牆期

Rosalind avatar
By Rosalind
at 2011-06-25T19:06
小弟現在有些挫敗 因為運動能力感覺下降很多 不知道是不是天熱的關係，早上和傍晚真的是熱死人不償命，太陽驚人的大 還是真的太過量了= = 之前還有點冷冷的時候體力真的還算不錯 早上一萬晚上一萬的跑 在加上之前日貓大哥建議的在家裡一些阻力訓練方式 到也是挺暇意地過了一個多月 但是兩個禮拜前我發現在家裡做的阻力訓 ...

改善經前症候群（PMS）的簡易體操

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By Victoria
at 2011-06-25T17:10
的各種身體不適症狀，如：下腹痛、腰酸背痛、骨盤鈍重感、頭痛、昡暈、 全身倦怠感、眼痛、食慾亢進、體重增加、浮腫、發疹過敏現象、乳房痛、 腹部腫脹感、神經緊張......等月經困難症。 相關學者強調，輕度的月經困難症者，實施此體操約1個月即可改善； ...

我想健康的活到一百歲

Ivy avatar
By Ivy
at 2011-06-25T15:40
我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是的 基本資料 性別：女 年齡：24 身高：159 體重：67.4 BMI：26.7 體脂率：34.6 參考照片： 三餐內容 早餐(08:00)：1.御飯糰+牛奶 2.雜糧麵包+牛奶 3.饅頭夾蛋+牛奶 ...

這樣的減脂速度算正常嗎

Kumar avatar
By Kumar
at 2011-06-25T14:45
今天在健身中心量inbody 想看看1個月來的成果 測量之後 體重從88到87 少了1公斤 體脂從33%到30% 其中脂肪掉了 2公斤 肌肉多了1公斤 (以上是大概 小數點後的數字不記得) 基礎代謝從162x 上升到 1680 想請問這樣的數據算正常嗎 我怕是有測量上的誤差 我這1個 ...

體重沒變 體脂肪率狂降

James avatar
By James
at 2011-06-25T11:55
基本資料 性別：女 年齡：28 身高：157 體重：52 BMI：22 體脂率：23% 在一個月前 我的體脂肪率還在26~27%跑來跑去 也曾高達28% 最近飲食有比較清淡，每天一顆蘋果或芭樂，偶爾喝清漿 基本上，我知道我的營養是很不夠的，也沒有刻意的保持運動 工作忙加上心情不好，最近真的就不會去想食物 ...