原來喝水跟喝很少水的差別在這... - 健身

By Emma
at 2011-06-25T22:45

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借標題，也是提醒大家補充水分的重要

前幾天發現，待在室內，32.5度(上午)，氣候乾燥；坐著看書1.5小時
我的體重就能蒸發了0.3公斤(接近千分之四)
(中間沒有上廁所，沒有汗流浹背，有重複測量故排除體重計誤差)
(加上又上廁所，我就很歡樂的減重了半公斤耶XD)

所以台灣這種夏天氣候，看不見的水分流失可能超乎想像
平時就要注意水份補充，運動時更要多注意才行

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Tags: 健身

All Comments

By Annie
at 2011-06-27T23:27

一定是體重計誤差....

By Odelette
at 2011-07-02T19:05

喔難怪睡醒常常都比睡前重

By Rebecca
at 2011-07-06T16:58

我昨天睡了10小時，中間起來4次，每次都嘴乾找水喝Orz

By Zenobia
at 2011-07-09T11:27

輕打錯了

By Elizabeth
at 2011-07-13T08:38

你的溫度看起來好讚，我房間室溫36 Orz
曾經待在房間呆到有中暑的感覺好痛苦啊T__

By Elizabeth
at 2011-07-17T17:58

36度是頂樓嗎?

By Lydia
at 2011-07-19T05:56

36度是阿鼻地獄嗎

By Anthony
at 2011-07-19T16:59

36度+1...有種五臟在燒的感覺

By Tristan Cohan
at 2011-07-21T16:32

這幾天全台應該都陰陰的, 是要怎麼把房間搞到36度啊…

By Charlotte
at 2011-07-26T03:07

也許是風水...

By Ethan
at 2011-07-28T07:22

顯卡很大張又超頻(指)

By Edward Lewis
at 2011-07-30T22:57

CPU的問題比較大...2個core都8x度是怎樣啦！！！

By Jacky
at 2011-07-31T00:51

把它丟到窗外當室外機(誤)

By Connor
at 2011-08-02T17:09

你喝個水又回來了別太高興@@

By Annie
at 2011-08-07T05:01

我光是跑50分鐘就可以差一公斤了

師大或者各運動中心重訓游泳團

By Agatha
at 2011-06-25T20:51

最近一直被說很胖，所以打算奮發圖強，好好的去去重訓跟游泳。不才在下只是初學者，所以您如果會健身跟游泳的話，可以麻煩您帶我一下，個人會非常感激。區域是台北地區，目標地點是師大，或者各大運動中心，大同運動中心或者中正運動中心，游泳則是三重地區或者各大運動中心，如果您是三重蘆洲五股地區， ...

撞牆期

By Rosalind
at 2011-06-25T19:06

小弟現在有些挫敗因為運動能力感覺下降很多不知道是不是天熱的關係，早上和傍晚真的是熱死人不償命，太陽驚人的大還是真的太過量了= = 之前還有點冷冷的時候體力真的還算不錯早上一萬晚上一萬的跑在加上之前日貓大哥建議的在家裡一些阻力訓練方式到也是挺暇意地過了一個多月但是兩個禮拜前我發現在家裡做的阻力訓 ...

改善經前症候群（PMS）的簡易體操

By Victoria
at 2011-06-25T17:10

的各種身體不適症狀，如：下腹痛、腰酸背痛、骨盤鈍重感、頭痛、昡暈、全身倦怠感、眼痛、食慾亢進、體重增加、浮腫、發疹過敏現象、乳房痛、腹部腫脹感、神經緊張......等月經困難症。相關學者強調，輕度的月經困難症者，實施此體操約1個月即可改善； ...

我想健康的活到一百歲

By Ivy
at 2011-06-25T15:40

我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是的基本資料性別：女年齡：24 身高：159 體重：67.4 BMI：26.7 體脂率：34.6 參考照片：三餐內容早餐(08:00)：1.御飯糰+牛奶 2.雜糧麵包+牛奶 3.饅頭夾蛋+牛奶 ...

這樣的減脂速度算正常嗎

By Kumar
at 2011-06-25T14:45

今天在健身中心量inbody 想看看1個月來的成果測量之後體重從88到87 少了1公斤體脂從33%到30% 其中脂肪掉了 2公斤肌肉多了1公斤 (以上是大概小數點後的數字不記得) 基礎代謝從162x 上升到 1680 想請問這樣的數據算正常嗎我怕是有測量上的誤差我這1個 ...

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