想跳舞的朋友一起來吧!!! - 健身

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By Blanche
at 2011-12-09T06:21

Table of Contents

1.短期密集上課者

2.只想去上個幾堂課過過癮玩票性質的人

3.剛好最近比較閒想要運動卻不想花大錢加入會員的人

以上~~~~~~趕快來聯絡我

每堂課只要100元(正常單堂體驗好像要350)

若有任何疑問請洽站內信 或者 0973077125 張先生

以下是台北 D-PRO的課表

交通方式還蠻方便的~~捷運民權西路或者中山國小站都可以

一 二 三 四 五

18:30~19:30 GIRL HIP HOP LOCKING MV舞蹈 FREESTYLE POPING

19:40~20:40 基礎律動 HIP HOP LOCKING JAZZ FUNK LA STYLE

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Tags: 健身

All Comments

請問關於光泉啤酒酵母優酪乳的熱量

Jake avatar
By Jake
at 2011-12-08T22:51
前幾天買優酪乳 意外看到了光泉啤酒酵母優酪乳 讓我驚訝的是 一般市售無糖優酪乳100mL熱量也都約有60-70大卡 但是光泉啤酒酵母優酪乳100mL卻只有19大卡 而且他並不是無糖 為什麼會這樣呢??? - ...

今天去跑操場

Damian avatar
By Damian
at 2011-12-08T21:43
今天帶著版友們的建議繼續挑戰四百公尺操場 尤其今天的新竹風大到可以把人吹走，的確頗需要毅力XD 有個版友跟我說要先腳跟落地 慢跑的速度要慢到連快走的阿桑都可以超過 手擺伏不要太大 呼吸要跟著節奏走 上戰場!!!!!!!!!!!!!!!!!!! 昨天跑到兩百就喘到要死 今天超過兩百時：咦咦？不累不累？ ...

最近運動的一些心得

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By Quintina
at 2011-12-08T19:35
開始有規律的運動習慣大概一年多了 一個禮拜運動5~6天，跑操場或是騎腳踏車，最近再加入重訓，慢慢能掌握身體的變化 飲食方面越來越清淡、簡單，敢吃的東西越來越多。 原本完全不碰花椰菜，最近都可以一口氣嗑掉一大盤，覺得好好吃。 也買了好幾斤烤地瓜，早餐拿去烤箱再加熱，吃個兩條配無糖豆漿一杯，就很滿足。 (話說冬 ...

胖宅工程師也想減肥

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By Rebecca
at 2011-12-08T16:15
※ 引述《catjimmy (cat)》之銘言： : 我活在一群宅宅的世界，過著宅宅的生活 : 大概每兩個星期我就會握緊拳頭說好這次我一定要減肥成功 : 然後就會發憤圖強的跑去體育場跑五圈 五圈頂多2km... 消耗的熱量估計200卡左右而已 : 但過兩天就忍不住去吃大麥克了......Orz 意志力薄弱 : ...

重訓運動的效果?

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By Hedda
at 2011-12-08T15:24
原文恕刪。 有氣喘體質的人，強烈建議執行循環訓練（註）運動方式以逐漸增加運動耐受力 ，也要儘量避免過度換氣。（以深長呼吸取代短促呼吸） 註：循環訓練：運動前1小時內至少要做10～15分鐘的暖身運動， 運動中最好每隔一段時間便休息5分鐘，再繼續運動； ...