想養成慢跑習慣卻生病 - 健身

我在今年五月中前都有打棒球的習慣
一周大約兩次

因為一些緣故暫時不練了
想改成慢跑

我在5/8～5/19 這十二天中跑七次
平均一次跑六公里
之後
好一陣子沒生病的我就連病了12天
針眼長完立刻扁桃腺發炎之後感冒

因為養病就暫時停止運動
接下來也忙其他事
一直到 6/26我跟我妹連跑三天
這次想說慢慢來可能是上次太累
所以一次只跑三公里 再加快走

第三天跑完回家立刻躺床
隔天掛急診因為得了腸病毒

我這兩年都維持早睡（一點前）早起（七點左右）
也都有在運動
體脂23 bmi20
平常都很健康
不知道為什麼在連續幾天慢跑後都會生病
求解

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