意外的收穫...便秘改善囉 - 美體

我一直以來都有便秘的困擾，可能跟小時後很排斥去上廁所都會強忍便意，
　 久了後就變成壞習慣>"<，有時一個禮拜才會有想大便的感覺，去蹲廁所
又蹲好久(10min吧)才大出像羊咩咩的便便。

前陣子因為下巴都一直長痘痘且mc也怪怪的，所以去看中醫想要調理一下
身體，醫生說我是因為體質太燥熱的很嚴重，所以建議我飲食方面要改善

三餐：糙米飯+青菜(高麗菜及深綠色蔬菜)+水果(限蘋果.芭樂.柳丁.葡萄.櫻桃.釋枷)

這對我來講很痛苦，因為我是不愛吃菜的人，也沒習慣吃水果,但為了改善
痘痘，所以我就乖乖聽話執行

早餐：去生機飲食店買五穀米漿(超好喝的)，一杯大概500cc左右
午餐：自助餐　糙米飯1碗+大量的高麗菜(幾乎佔便當盒一半了吧)+玉米
下午茶：就蘋果芭樂柳丁輪流吃
晚餐：因我晚上還有在打工，所以有時後會先在公司吃水果當晚餐
　　　　 有時去買滷味高麗菜跟海帶一份配糙米飯

就這樣，我開始吃的隔天就變的很順暢，且都固定在早餐後馬上上廁所
　 順到自己都覺得很不可仔議，且量也很多，不再是羊咩咩便了

　 我也沒在喝冷飲，都只喝溫開水，一天大概2500左右

目前大概吃了二星期囉，痘痘改善許多，便秘問題也解決了，真的很意外
　 且也改善了我不愛吃青菜的習慣^^

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