慢慢跑 - 健身

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By Necoo
at 2011-07-17T20:24

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從暑假開始就每天都到操場 慢慢跑

大概就是40分鐘跑20圈 (時速4KM吧)

但最近不知道為什麼最近跑到第5.6圈的時(200M)

小腿和腳底板就會很痠

之前也會有這問題但只要再續續跑就不會了

最近的是無法再繼續跑 必須要停下來才行

而且停下來 小腿會覺得很緊很痠

不知道是跑步方式錯了還是怎麼了~~~

有人知道嗎????

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Tags: 健身

All Comments

Necoo avatar
By Necoo
at 2011-07-22T18:34
雖然我不知道答案@@ 但是有Road_Running也可以問問喔=D
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2011-07-26T09:42
慢慢跑也是要熱伸的....請問您有熱伸嗎？
Sarah avatar
By Sarah
at 2011-07-29T09:48
腳底板酸會不會是鞋子太硬？小腿痠應該是肌耐力不夠？
Ivy avatar
By Ivy
at 2011-08-02T11:55
它跟你說要休息了~~我之前開始跑也會，休息個2-3天
Lydia avatar
By Lydia
at 2011-08-03T09:02
http://tinyurl.com/2adlsh9 剛好看到肥油貓談跑步 enjoy
Wallis avatar
By Wallis
at 2011-08-05T17:57
謝謝B大 我有熱身哦 十分鐘左右
Joe avatar
By Joe
at 2011-08-08T19:01
我也是慢慢跑一員 之前跟你的狀況一樣 但我撐到第10圈後
後就跑起來就很舒服了 我也找不出原因 但你如果很不舒服
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2011-08-09T16:49
還是不鼓勵繼續跑啦 以免受傷
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By Anonymous
at 2011-08-11T20:34
時速應該是6km吧
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By Hamiltion
at 2011-08-14T08:07
介紹你，泡個熱水澡，超級有效
Wallis avatar
By Wallis
at 2011-08-16T23:05
我剛開始用前腳掌跑法小腿會酸 大概一週後就不會了 注意是
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By Joe
at 2011-08-20T05:06
前腳掌不是腳尖著地 跑一休一讓腿適度休息會比較好
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By Kyle
at 2011-08-21T23:53
體力好一點的話稍微抬一點大腿也可以讓小腿的負擔減輕
Isla avatar
By Isla
at 2011-08-24T18:33
可以換個方向跑唷~

運動中心問題

Kumar avatar
By Kumar
at 2011-07-17T16:57
請問各位有去過信義運動中心或是中山運動中心的大大， 我看他的票卡都是一次一小時為限，想請問如果七點過去通常運動器材要排很久嗎? 真的一小時之後 人員會請你離開嗎? 因最近想換衣間運動中心來健身，所以想先打聽一下 免得買了票卡要等很久我 應該會抓狂 = = 謝謝 - ...

菜單待批，希望減掉20KG(更新康是美量測 …

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By Brianna
at 2011-07-17T14:30
※ 引述《p23158958 (阿茶)》之銘言： : 本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用 : 請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回 : ======================================================================= ...

台南深呼吸健身房

Kumar avatar
By Kumar
at 2011-07-17T13:54
我是學生，想利用這個暑假在台南的健身房運動 這幾天已經把體適能版和台南板的健身資訊都爬過了 也選出比較理想的健身房「深呼吸」 會選這間，是因為交通方便、離住的地方較近的關係 因為是頭一次報名這種課程，希望能謹慎點 ~ 所以下面有幾個問題想請教有經驗的板友們！ 1 因為只有暑假期間會去，所以我想 ...

請問新店或文山區附近的健身房

Harry avatar
By Harry
at 2011-07-17T13:27
※ [本文轉錄自 HsinTien 看板 #1E8LC8Hk ] 作者: gwboy (.....) 看板: HsinTien 標題: [問題]請問新店或文山區附近的健身房 時間: Sat Jul 16 16:59:48 2011 3個月前動完ACL手術 現在想找文山新店附近的健身房協助復健 目前 ...

幫媽媽挑跑步機 Johnson Tempo T921或TREO T308?

Selena avatar
By Selena
at 2011-07-17T13:12
媽媽有固定在公園跑步的習慣,可是最近天氣實在太熱了, 她想要買一台跑步機在家跑, 預算是兩萬五以內 我粗略的挑了一下,考慮Johnson喬山牌的Tempo T921或TREO T308 請板友幫忙鑑定一下是否合適呢? 下面是媽媽的相關訊息 體重: 50~60 kg 身高: 160~165 cm 速度: 估 ...