慢跑 又回到原點了~ - 健身

距離上次慢跑已經是一年多前的事了

自從出社會就變得好懶 沒有同學一起揪操場慢跑

又愛吃消夜 體重肥了4kg..! (一年半的時間而已)

最近吃完晚餐 跟我媽去國小操場走路 (比一般走路快一點點 但不到競走)

大概走30min 太久沒運動 這樣對我來說就很累了..

走個兩天 就發現排便變得很順暢 (正在吃飯的人sorry)

更讓我深深覺得要運動才行 今天加入慢跑 跑5分鐘就不行了

5分鐘一直是我太久沒跑 一開始的固定分鐘數.. 想當時在學校還可以跑20min說..

雖然在預期內 但還是有點小沮喪 突然想起即使之前有在跑步 也很少超過30min

除非那天狀況特別好 所以現在興起了想練跑的念頭 但我媽一直怕我這樣跑對膝蓋不好

因為我有個伯伯之前天天晨跑 跑到現在膝蓋下樓梯會痛 被醫生警告不能再跑

聽到這個老實說有點怕怕的 但又看到很多人也是在慢跑也沒怎樣 XD

不知道有在練跑的人 對於剛開始慢跑的人有沒有什麼建議呢? 感謝~

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