慢跑100公尺小腿必抽筋 - 健身

Madame avatar
By Madame
at 2010-03-29T08:21

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請問這是哪招？

為什麼我每天要跑步才剛跑100公尺而已兩小腿就抽筋了？

跑前我明明就有先熱身拉筋，小腿就是照樣抽給你爽

是沒吃香蕉？姿勢不對？呼吸不對？肌肉太弱？

我連１公里都跑不到　囧"

難道要快走到死？

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Tags: 健身

All Comments

Jessica avatar
By Jessica
at 2010-04-03T00:56
你怎樣熱身?
Hardy avatar
By Hardy
at 2010-04-07T12:44
就以前在學校和部隊跑步前會做的暖身操都做一遍@@
Hedwig avatar
By Hedwig
at 2010-04-11T07:31
100公尺抽筋有點小誇張，要不要看一下醫生...
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2010-04-14T19:05
熱身千萬不能拉筋,因為身體是冷的拉筋會受傷..
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2010-04-18T21:14
就我新手的作法是.先走10分鐘.之後拉筋.再正式跑
Bennie avatar
By Bennie
at 2010-04-23T12:20
另外你跑的速度有可能過快(可能用衝的).速度降慢點
Madame avatar
By Madame
at 2010-04-24T10:45
看成100公里
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2010-04-25T14:46
推樓上 100公里當然"必抽筋"
Ursula avatar
By Ursula
at 2010-04-28T19:15
囧
Zanna avatar
By Zanna
at 2010-04-29T12:33
如何防止抽筋：文章代碼（AID）→#1B7iRt-o
Oscar avatar
By Oscar
at 2010-04-30T22:33
走2分鐘 開始快走3分鐘 再慢慢跑起來
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By Genevieve
at 2010-05-03T01:30
我都走一圈200公尺就開始跑了....沒抽筋過
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2010-05-06T10:03
你是不是比較胖..我當初100KG時跑步還蠻常抽筋的= =
Queena avatar
By Queena
at 2010-05-09T18:26
我以前也100m就抽筋ㄟ 可能真的不能太快
Necoo avatar
By Necoo
at 2010-05-11T20:17
但現在瘦一點 這問題完全沒有
Brianna avatar
By Brianna
at 2010-05-16T11:07
我都晃一下 拉一下 就開始跑了 沒抽巾
Oliver avatar
By Oliver
at 2010-05-17T18:32
希望對您有幫助 http://www.94istudy.com
Poppy avatar
By Poppy
at 2010-05-22T06:53
希望對您有幫助 http://www.94istudy.com

枸杞

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By Jacky
at 2010-03-29T02:22
大家晚上好 想請問一個問題 因為我不太喜歡喝水 所以我會去中藥行 買枸杞紅棗黑棗還有一個很像薑....一片一片的東西但他沒薑那麼硬(忘記名字叫什麼了) 然後都抓一點點進保溫杯裡面然後泡熱水喝 請問可以這樣喝嗎 會不會熱量太高之類的 因為我好怕白開水有消毒水的味道噢andgt;andlt; 自己租房子在外 ...

小腹很大

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By Carolina Franco
at 2010-03-29T02:17
《部份原文吃光光》 : 基本資料 : 性別：女 : 年齡：16 : 身高：158 : 體重：55 : BMI：22 : 體脂率：22 先來算算你的基代： 《普通算法》 BMR＝體重（磅）x10卡／每磅。 so，你的基代＝55／0.454x10≒1212大卡／每日 《Harris-Benedict算法》 ...

我的有氧真義：心跳誠可貴，汗水價更高

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By Quanna
at 2010-03-29T01:29
活到一把歲數才去跳有氧，除了害怕還是害怕， 菜鳥一個什麼都不懂，怕生也怕丟臉， 擔心跟不上被教室外的觀眾笑， 十分戒慎恐懼地踏入「有氧」這塊領域。 好讀網誌版：http://ppt.cc/ruzj ------------------------------------------------------ ...

台北文山區不錯的健身房

Zanna avatar
By Zanna
at 2010-03-28T23:13
請問各位 台北文山區有不錯的健身房嗎 因為我是學生，不想用綁約的 想用1個月那種算法 請問要多少錢呢? - ...

關於減肚子

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By Victoria
at 2010-03-28T22:37
小弟原本偏瘦 (NOW: 160/51) 之後靠著伏地挺身、舉啞鈴、打球 讓自己變得瘦...但有點小壯(四肢很瘦 但有些肌肉) 本身不容易變胖 但因為現在並不常打球 再加上常坐在椅子 腹部變成有小肚子(之前也蠻常仰臥起坐) 現在只想瘦肚子和有點腹肌就ok 目前開始計畫跑步(每週至少三天晚上 35分鐘)(房 ...