慢跑&腳踏車 - 健身

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By Edith
at 2013-02-20T17:36

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大家好 有問題想問一下各位

一般人運動強度 如果都是在平地連續性
慢跑 消耗輸出 比騎車多
持續性 腳踏車會佔上風


如果消耗大 身體應該馬上會反應需要養份供給

可是我最近覺得 騎腳踏車感覺比慢跑容易來的餓


慢跑 2hr 大概15km 回家沒有強烈饑餓感
我騎車(小折) 大概 22km/1hr 大概快2hr 不吃東西 就會覺得大腿使不上力

這是為什麼呢?








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Tags: 健身

All Comments

Yuri avatar
By Yuri
at 2013-02-24T22:19
我慢跑完狂吃!
單純覺得有運動 可以吃比較多
Hazel avatar
By Hazel
at 2013-02-28T22:52
激烈運動完當下 我也不太會餓 反倒是不怎麼激烈的運動
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By Delia
at 2013-03-05T02:12
一停下來就餓了
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By Delia
at 2013-03-07T07:43
因為使用肌群不太同 腳踏車主要靠大腿在輸出 跑步是小腿
Poppy avatar
By Poppy
at 2013-03-09T12:26
加上你騎車的齒比可能調太重 造成更大負擔
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By Christine
at 2013-03-10T22:55
小折22km/hr似乎算不錯快? 幾乎是大腿負擔 上半身沒用到吧
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By Liam
at 2013-03-11T03:39
光是握住握把 起步平衡 爬坡 都會用到上半身
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By Freda
at 2013-03-14T23:14
我騎車 一久 就會開始肩膀酸痛 手麻 鐵屁股 我練出來
Yuri avatar
By Yuri
at 2013-03-18T20:09
所以我邊騎 都一直不停單手伸展 不然好容易麻
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By Dinah
at 2013-03-21T06:09
跑步這種具衝擊性的訓練,部分人可能有腸胃道輕微出血的狀況
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By Franklin
at 2013-03-22T08:05
也可能抑制食欲(遠目) 我也是跑超過一小時的話,食欲會很差
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By Suhail Hany
at 2013-03-23T10:19
原來如此 謝謝說明 腸胃出血好像很恐怖...
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By Valerie
at 2013-03-26T21:26
適量補充營養,身體對這種程度的調節並不苦手,甭擔心啦.

要瘦肚子要跑幾圈

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By Belly
at 2013-02-20T17:26
已經跑了有一個月多了 跑十圈 已經三天都能跑十圈沒停下來 以前都會走個半圈 感覺比較不喘也流比較少汗 但體重還是沒變 肚子也還是很大 所以我想問要瘦肚子大概要跑幾圈才夠 吃都是正常吃 回家我爸都會帶我吃好料= = 是不是要增加圈數了 謝謝 - ...

為什麼很多教練課不能分期

Yuri avatar
By Yuri
at 2013-02-20T17:18
我朋友跟我說健身房的教練課都不能分期零利率 可是這樣教練課那麼貴 大家都可以接受嗎？ - ...

2/17的健康二點靈中提到的運動(?)

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By Franklin
at 2013-02-20T16:10
想問問看有沒有人剛好也看到這集的XD 我打開電視的時候剛好看到後半段，在教一種坐椅子(?)的方法 因為沒看到全部有點難形容 好像是說用那種姿勢坐著的話不動也可以and#34;雕塑and#34;線條(非減重) 並且可以用大腿的肌肉而不是腰背來支撐身體、避免腰酸背痛 看節目上的人就用膝蓋夾著一張紙、往後 ...

有關飛輪的坡度

Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2013-02-20T16:05
想問一下 飛輪上的坡度設定 譬如我設9 就表示坡度為9%嗎？ 我看網路上的定義是9%=每100公尺的距離 爬升9公尺 所以我調9的話 表示我是模擬在騎坡度9%的上坡嗎？ 以上 - ...

上班族的運動時間,什麼時候運動好呢？

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By Daph Bay
at 2013-02-20T14:55
圖文好讀版：http://goo.gl/5kkaX 如果你是個標準的上班族，運動時間一定很難安排。 如果晚上7點半才到健身房開始運動，又會因為太晚吃飯而容易發胖。 到底平日應該甚麼時候運動呢？ 整理圖：http://goo.gl/5kkaX 專家建議 [最好在正餐(飽腹)2小時後再開始運動，運動過後半 ...