慢跑一週了? - 美體

By Cara
at 2009-06-02T19:31

Table of Contents

看了版上的很多文章給我很大的動力繼續慢跑

一樣每天都是晚上約十點多跑到十一點多約40分

就跑到流汗如果太喘就停下來走.....

至少都有達到心跳120~140次/分

然後回家休息洗個澡喝點水就睡了

已經跑了約十天左右

可是體重一點也沒降

還增加1~2kg >"<

沒有刻意節食也沒有大吃大喝阿~~~~

然後跑完最多喝點無糖綠或zero阿~~~~~~

我看過置底文了

也爬過體適能版了啦

不要一直叫我爬文嘛~~~ 我已經很乖的接受大家意見調整慢跑了捏

我平常一點都不愛運動的說..... 哭哭

為什麼嘛~~~~~

是正常嗎????還是我不適合用慢跑來減肥呢????

請大家回答我不要罵我啦!!!

--
愛一個人就要懂得放手...加熱包的溫度失去了就該丟了...
有時候孤單是一種幸福...一種變像的幸福滋味...
孤單時候並不寂寞...
孤獨的時候卻會孤單...
我也只能努力尋覓能填補這孤單的.......
那個失落的一角....

--

Tags: 美體

All Comments

By Bethany
at 2009-06-04T01:39

您為什麼要那麼急呢....
急是減肥大忌

By Zenobia
at 2009-06-06T18:22

如果你有爬文...那應該會看見初期可能會變胖啊...

By Kristin
at 2009-06-07T17:12

距離你上次的問的一週(7天)才多個3天而已...

By Megan
at 2009-06-12T11:24

體重下降前可能會先微幅上升喔..我自己就是這樣
一開始上升了兩公斤，之後就一直降了

By Gary
at 2009-06-15T16:29

到現在降了四公斤多，其中的兩公斤是最近十三天降的

By Hedwig
at 2009-06-17T11:17

嗯嗯謝謝你們我還是想問嘛不好意思捏各位

By Poppy
at 2009-06-18T07:48

你給自己太大壓力了建議你把體重計藏起來

By Olivia
at 2009-06-22T07:38

一段時間沒變化再來檢討是不是過程出了問題

By Olga
at 2009-06-24T00:22

兩個禮拜量一次吧...別急別急 ^^

By Liam
at 2009-06-25T22:39

越急著要減越不容易瘦我以前就是這樣.....

By Edward Lewis
at 2009-06-27T07:28

我現在都兩個禮拜量一次太刻意減反而效果不好

By Tom
at 2009-06-28T09:27

我的腳趾自從開始跑步後長繭了還起水泡 = =真痛

By Aaliyah
at 2009-07-03T06:30

我也是跑了一週多前面有瘦後面又胖回來...好灰心阿哭哭

By Adele
at 2009-07-05T03:59

你要不要說一下你身高體重跟體脂?還有性別年齡啊
以女生來說體重的增減可能跟生理週期會有關係

By Quanna
at 2009-07-07T20:36

另外你說你體重增加但你穿褲子有變緊嗎?

By Lily
at 2009-07-12T13:42

不要太心急喔^^體重先不管它可以拿捲尺量量身型

By Linda
at 2009-07-15T17:42

原PO我跟你一樣最近開始慢跑~~
對一個不愛運動的人真是種折磨....Q_Q
但是為了可以穿得下美麗的衣服
在辛苦也要忍耐~~ 共勉之

By Ethan
at 2009-07-19T00:16

穿貼身牛仔褲會很明顯...

By Rachel
at 2009-07-23T19:49

我也是現再在慢跑~一開始也覺得體重不降~很灰心~但是身型

By William
at 2009-07-25T03:49

有改變~雖然很疑惑~不過還是會持續的繼續堅持下去~!^^

By Eartha
at 2009-07-28T13:08

體重不降，但體型有變美唷！！而且大家都說我瘦了：D
原PO不要急，持之以恆吧！

By Emma
at 2009-07-28T18:07

我是慢跑+游泳

By Isla
at 2009-07-30T07:53

這算正常吧 = = 我當時連續運動一個月指針連動都沒動...

By Annie
at 2009-08-02T01:48

我覺得雖然會很受創~但是.一邊跑快堅持不下去的時候~就會

By Callum
at 2009-08-05T01:09

捏捏身上的贅肉~然後有想起身旁的嘲笑聲音~就會讓我繼續
堅持跑下去~而且催眠法很好用唷~就是每跑完一圈~就告訴自

By Rebecca
at 2009-08-06T08:48

己下一圈就是最後一圈了~就會又有力氣跑下去了~不過~我覺

By Elizabeth
at 2009-08-06T20:12

得~最難瘦的真的是腰後的兩塊肉~因為內褲跟褲子真的很難買
到高腰的~所以我的都是低腰的~每次看鏡子都有兩塊肉~心情
都會很不好~!!!!

By Dorothy
at 2009-08-10T01:50

sloggi有出高腰舒適系列內褲很好穿XD平常的時候不要太常

By Christine
at 2009-08-13T05:37

穿低腰褲不然就是改穿裙子或是短褲而且不要買太緊
最重要的是勤做有氧尺寸會來報答你的^^

By Hedy
at 2009-08-14T12:38

謝謝大家我會接受大家指導的意見去試試看的

By Faithe
at 2009-08-18T16:55

所以我才說...不要每天或太頻繁量體重嘛...初期看到

By Oliver
at 2009-08-21T08:47

體重一點也沒變，還變重了，多少都會緊張~~...
久久量一次那種驚奇的感覺很不錯喔~^^

By Madame
at 2009-08-24T20:49

天天量体重，若變重再想想今天有吃什麼高熱量的否

By Hamiltion
at 2009-08-25T15:16

樓上這種方式只會讓人很容易陷入體重迷思而已
可以的話用衣服來告訴你吧!! 推文裡說的貼身牛仔褲就

By Steve
at 2009-08-27T06:36

是一種方式減肥主要是要"身材更美好"不是嗎
繼續加油!! 你已經邁出最困難的一步了!!

慢跑一週了? - 美體

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