慢跑一週了? - 美體

看了版上的很多文章 給我很大的動力繼續慢跑

一樣每天都是晚上約十點多跑到十一點多 約40分

就跑到流汗 如果太喘就停下來走.....

至少都有達到心跳120~140次/分

然後回家休息 洗個澡 喝點水 就睡了


已經跑了約十天左右

可是體重一點也沒降

還增加1~2kg >"<

沒有刻意節食也沒有大吃大喝阿~~~~

然後 跑完最多喝點無糖綠或zero阿~~~~~~

我看過置底文了

也爬過體適能版了啦

不要一直叫我爬文嘛~~~ 我已經很乖的接受大家意見調整慢跑了捏

我平常一點都不愛運動的說..... 哭哭


為什麼嘛~~~~~


是正常嗎????還是我不適合用慢跑來減肥呢????

請大家回答我 不要罵我啦!!!



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愛一個人就要懂得放手...加熱包的溫度失去了就該丟了...
有時候孤單是一種幸福...一種變像的幸福滋味...
孤單時候並不寂寞...
孤獨的時候卻會孤單...
我也只能努力尋覓能填補這孤單的.......
那個失落的一角....

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