慢跑下腹痛 - 健身

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By Ula
at 2008-05-22T13:00

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這個現象通常是稱為側腹痛，目前對於原因還沒有定論

不過一般是認為呼吸肌在運動時血流不足，而形成的缺氧性疼痛

通常是發生在停止運動一段時間，重新開始接受運動訓練的初期

，或偶而參加身體活動的人，只要持續規律的有在運動

情況就會大幅改善了

不過像我是固定每週都有在跑，可是我還是時常會發生

可能是因為我設定的強度太強的關係吧~

而且我左右發生的位置和情況也不太一樣

右邊很明顯是在最下方肋骨裡面，左側則是腰部的肌肉

如果發生這樣的情況，最好的方法應該是停止運動或者降低運動強度嘍

希望這樣有幫助到你唷



: 慢跑有時候會下腹痛
: 通常我都會做足熱身 腳踝膝蓋肩膀之類的
: 但狀況不一
: 有時候不會痛
: 可以跑個5公里
: 有時候跑3公里就痛了
: 為什麼會這樣!?
: 呼吸也都蠻規律的

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Tags: 健身

All Comments

Sandy avatar
By Sandy
at 2008-05-22T17:56
以前練長跑時也會這樣,撐一下再跑個幾圈後,就會比較好了...
Wallis avatar
By Wallis
at 2008-05-23T22:47
感謝點解。感恩~
Candice avatar
By Candice
at 2008-05-26T20:29
長跑時也常遇到～只要降低速度跑個幾圈後，就會比較好
Erin avatar
By Erin
at 2008-05-30T16:53
每週= ="

鐵克網復活了嗎?

Gilbert avatar
By Gilbert
at 2008-05-22T10:45
我剛剛點進去，好像又可以了耶~ 鐵克網是不是又復活了呢? 這是第三行~ - ...

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By Freda
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By Zora
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By Bethany
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慢跑下腹痛

Harry avatar
By Harry
at 2008-05-21T14:47
慢跑有時候會下腹痛 通常我都會做足熱身 腳踝膝蓋肩膀之類的 但狀況不一 有時候不會痛 可以跑個5公里 有時候跑3公里就痛了 為什麼會這樣!? 呼吸也都蠻規律的 - ...