慢跑半年的感想（心理層面） - 健身

雖然是去年的文章

但我還是忍不住想要發一下心得文

先來報告一下數據吧

去年開始慢跑前

體重是88

目前是76

怎會去慢跑其實也是陰錯陽差

身為阿宅大學生

放暑家當然是在家玩OLG度日

但我家老姐因為要考軍官所以要訓練體能

老爸老媽又不放心讓一個女生在晚上自己去學校慢跑(其實晚上還真的挺危險)

就拿出一些條件威脅我陪我姐慢跑

阿宅如我只能乖乖接受

第一天成績可想而知

200M四圈，被我姐笑到爆

當初真的是不服輸硬是撐了下來

之後的每天堅持4000M以上

狀況好再加上去

加上是冬天幾乎不下雨所以每天到操場報到

跑到國小校長看到我都跟我打招呼了

但不幸的

當我到80KG的時候似乎沒做好防護措施

左腳大腿痛了好久

中間休息了兩個月

休息的期間飲食很正常

也真的沒復胖反而瘦了2KG

當復原之後我就沒像當初每天跑

一個禮拜頂多四天

但也是慢慢在瘦下來到目前的76KG

到現在反而也沒特別注意體重了

最大的收穫是我養成了運動的習慣

隔壁鄰居看我有瘦也要求跟我一起慢跑

但跑兩天就自動放棄

所以堅持真的很重要

當初我會堅持每天跑就是要養成習慣

一開始我會用"你這死胖子"這句話來激勵自己要每天跑

現在我會用"再跑下去腿會受不了"來克制自己想慢跑的欲望

因為慢跑的時候是我一天中心情最好的時候

有空就想跑

當然聽人說我瘦了這句話很爽

但最爽的是我覺得我變健康了

最後我覺得慢跑如果能撐過前一、二個禮拜

之後就真的是享受了

打這篇文章希望能激勵到想運動但是不能下定決心的人...

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