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慢跑及馬甲線 - 健身

Christine avatarChristine · 2014-07-13

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慢跑三年多來

我發現其實會練到腹肌

會有馬甲線

我168公分

維持53公斤左右

就不太會有小腹

而且幾乎每天跑

效果不錯~

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All Comments

George avatarGeorge2014-07-16
圖呢QQ"
Elma avatarElma2014-07-19
慢跑會練到腹肌? 果真練武奇才!
Elvira avatarElvira2014-07-20
會吧
Blanche avatarBlanche2014-07-20
你有試過在168/58的狀態下跑步嗎？這時候可能就沒有線
Ula avatarUla2014-07-21
這是炫耀文嗎? XDD 照片勒?
Isabella avatarIsabella2014-07-21
我認同!!! 跑步會用到肚子施力!!!!!
Zanna avatarZanna2014-07-24
圖+1
Charlie avatarCharlie2014-07-27
有圖有真相~~
Catherine avatarCatherine2014-07-31
慢跑腹肌沒工作的二樓真是奇才
Tom avatarTom2014-08-04
體脂降低所以有馬甲線吧
Anthony avatarAnthony2014-08-08
我也覺得慢跑對腹肌有用!
Heather avatarHeather2014-08-13
跑步核心也會用力，真的拉
Adele avatarAdele2014-08-15
是體脂吧
James avatarJames2014-08-16
去看板娘大哥的圖 隱約有腹肌曲線 他沒重訓只跑步
Blanche avatarBlanche2014-08-17
會 只是要長時間跑 沒有很明顯就是
Connor avatarConnor2014-08-20
不用刻意練，慢跑會用到腹肌，加上容易瘦，可想而知
Lucy avatarLucy2014-08-21
同意+1 會有低調的曲線 不過我是一吃飽就不見了XD
Callum avatarCallum2014-08-21
昨晚跑了場全馬，今天肚子隱隱約約有痠疼，就像前一晚練
Necoo avatarNecoo2014-08-23
慢跑會用到核心肌群眾吧@@
Puput avatarPuput2014-08-26
有動就會用到核心肌群吧，高強頻率的訓練更明顯
Damian avatarDamian2014-08-30
版娘身材這麼讚還叫他大哥 XD
Mia avatarMia2014-09-02
樓上FITNESS新警察喔~ 板娘大哥當板娘大哥很久囉~~
Ursula avatarUrsula2014-09-06
被發現是新警察了(羞) 自從來了fitness版後我也瘦了八公斤呢
Doris avatarDoris2014-09-09
版娘一直都是大哥啊！大哥是對的！！
Todd Johnson avatarTodd Johnson2014-09-12
爬上坡還可以練屁屁 XD
Enid avatarEnid2014-09-15
版娘的臀肌手臂線條跟隱約背肌也不錯,蠻難想像只有慢跑
Frederic avatarFrederic2014-09-20
體脂低 BMI 低 肌肉線條就出來了
Jake avatarJake2014-09-21
如果要高調的曲線，還是要靠重訓
George avatarGeorge2014-09-25
版娘體脂夠低又有運動習慣 不是那種體脂低沒肌肉的人
有線條很正常啊
Jake avatarJake2014-09-27
上次跑完全馬之後腹肌整個沒力
Christine avatarChristine2014-09-30
是體脂低才有馬甲線，不是慢跑練到腹肌，差很多
Hamiltion avatarHamiltion2014-09-30
姿勢正確用到核心肌群，本來慢跑就會瘦肚子啊！為什麼樓
上有人推文那麼大驚小怪？