慢跑及馬甲線 - 健身

Christine avatar
By Christine
at 2014-07-13T20:11

Table of Contents

我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：（是／否，未詳讀即發問者刪文退回）
我是否僅能接受讚美，無法接受改善建議：（是／否，未回答即發問者刪文退回）
↑以上兩行若未填或刪除，文章就會被刪除。
=============================================================================
慢跑三年多來

我發現其實會練到腹肌

會有馬甲線

我168公分

維持53公斤左右

就不太會有小腹

而且幾乎每天跑

效果不錯~

--
Tags: 健身

All Comments

George avatar
By George
at 2014-07-16T08:08
圖呢QQ"
Elma avatar
By Elma
at 2014-07-19T12:29
慢跑會練到腹肌? 果真練武奇才!
Elvira avatar
By Elvira
at 2014-07-20T13:25
會吧
Blanche avatar
By Blanche
at 2014-07-20T18:43
你有試過在168/58的狀態下跑步嗎？這時候可能就沒有線
Ula avatar
By Ula
at 2014-07-21T08:23
這是炫耀文嗎? XDD 照片勒?
Isabella avatar
By Isabella
at 2014-07-21T23:57
我認同!!! 跑步會用到肚子施力!!!!!
Zanna avatar
By Zanna
at 2014-07-24T16:57
圖+1
Charlie avatar
By Charlie
at 2014-07-27T04:30
有圖有真相~~
Catherine avatar
By Catherine
at 2014-07-31T16:05
慢跑腹肌沒工作的二樓真是奇才
Tom avatar
By Tom
at 2014-08-04T13:41
體脂降低所以有馬甲線吧
Anthony avatar
By Anthony
at 2014-08-08T06:08
我也覺得慢跑對腹肌有用!
Heather avatar
By Heather
at 2014-08-13T04:05
跑步核心也會用力，真的拉
Adele avatar
By Adele
at 2014-08-15T18:58
是體脂吧
James avatar
By James
at 2014-08-16T05:39
去看板娘大哥的圖 隱約有腹肌曲線 他沒重訓只跑步
Blanche avatar
By Blanche
at 2014-08-17T00:39
會 只是要長時間跑 沒有很明顯就是
Connor avatar
By Connor
at 2014-08-20T02:02
不用刻意練，慢跑會用到腹肌，加上容易瘦，可想而知
Lucy avatar
By Lucy
at 2014-08-21T14:04
同意+1 會有低調的曲線 不過我是一吃飽就不見了XD
Callum avatar
By Callum
at 2014-08-21T15:18
昨晚跑了場全馬，今天肚子隱隱約約有痠疼，就像前一晚練
Necoo avatar
By Necoo
at 2014-08-23T20:34
慢跑會用到核心肌群眾吧@@
Puput avatar
By Puput
at 2014-08-26T10:09
有動就會用到核心肌群吧，高強頻率的訓練更明顯
Damian avatar
By Damian
at 2014-08-30T22:30
版娘身材這麼讚還叫他大哥 XD
Mia avatar
By Mia
at 2014-09-02T20:00
樓上FITNESS新警察喔~ 板娘大哥當板娘大哥很久囉~~
Ursula avatar
By Ursula
at 2014-09-06T23:20
被發現是新警察了(羞) 自從來了fitness版後我也瘦了八公斤呢
Doris avatar
By Doris
at 2014-09-09T22:00
版娘一直都是大哥啊！大哥是對的！！
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2014-09-12T09:46
爬上坡還可以練屁屁 XD
Enid avatar
By Enid
at 2014-09-15T13:07
版娘的臀肌手臂線條跟隱約背肌也不錯,蠻難想像只有慢跑
Frederic avatar
By Frederic
at 2014-09-20T01:24
體脂低 BMI 低 肌肉線條就出來了
Jake avatar
By Jake
at 2014-09-21T07:17
如果要高調的曲線，還是要靠重訓
George avatar
By George
at 2014-09-25T11:07
版娘體脂夠低又有運動習慣 不是那種體脂低沒肌肉的人
有線條很正常啊
Jake avatar
By Jake
at 2014-09-27T22:09
上次跑完全馬之後腹肌整個沒力
Christine avatar
By Christine
at 2014-09-30T02:47
是體脂低才有馬甲線，不是慢跑練到腹肌，差很多
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2014-09-30T09:09
姿勢正確用到核心肌群，本來慢跑就會瘦肚子啊！為什麼樓
上有人推文那麼大驚小怪？

下午游泳晚上慢跑

Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2014-07-13T18:04
剛剛去游泳池游泳 因為換氣還不太熟(十幾年沒游泳，今年這次是第三次游泳) 所以常常因為抓不到換氣的節奏而中間停下來 停下來的時間我覺得有點長 覺得可能因此心跳速下降 就這樣游了兩個小時 有時候會覺得身體熱熱的 有點微喘 有時候覺得還好 回來以後覺得沒什麼練到 但是偏偏覺得全身乏力很想睡覺 為了增 ...

true fitness通館會籍

Blanche avatar
By Blanche
at 2014-07-13T17:36
(1) 場所名稱：true yoga/true fittness/true dance全省通館會籍35個月 (2) 場所位置：全台 (3) 數量：1人/ 每日不限次數,不限堂數 (4) 有效期限：2017/7/14 (5) 價格：49980元, 平均每月1428元 (轉讓費我出) (6) 交易方式： ...

女生想練核心 請幫我看減肥方式可不可行

Erin avatar
By Erin
at 2014-07-13T15:51
※ 引述《CoCoCoooo (兔子)》之銘言： : 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是 : 基本資料 : 性別：女 : 年齡：23 : 身高：174 : 體重：67.3 : BMI：22.2 : 體脂率：23.8% 生理期後 : 參考照片：http://i.imgur.com/6O6aqXo.jp ...

在家如何矯正駝背

Adele avatar
By Adele
at 2014-07-13T13:38
大家好 先自我介紹 我是一位身高162cm 體重45kg女生 最近愛上慢跑 有時跑累了只能快走 (一次至少8圈.目前最多32圈) 其實只是想問如何矯正駝背 很久以前看過一篇文章說 若是手臂最頂端 也就是肩膀最尾段那邊 貼壁站時若是無法貼合牆壁 就表示為最病入膏肓程度的駝背了 (我就是這種情況阿QQ) 爬了 ...

女生想練核心 請幫我看減肥方式可不可行

Kama avatar
By Kama
at 2014-07-13T13:04
我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是 基本資料 性別：女 年齡：23 身高：174 體重：67.3 BMI：22.2 體脂率：23.8% 生理期後 參考照片：http://i.imgur.com/6O6aqXo.jpg 正面全身 http://i.imgur.com/iuQJ ...