慢跑完時間很晚了該吃多少 - 美體

By Gary
at 2012-05-06T10:29

Table of Contents

從3月下旬開始慢跑減肥，利用的時間是下班過後~
從公司回到住家附近運動公園都是晚上七點-七點半以後
跑一跑+收操+伸展，通常都8點多，晚上都大概11點睡
如果隔天假日會多跑走一點最晚到9點多

都是運動完才吃晚飯(家裡煮的，通常3菜一湯但少喝湯)
但時間上已經有些晚了
對於某些說晚上8點?過後不要進食會比較好的說法
如果我還沒吃，三菜是不是太多了呢?

謝謝版友解答Orz

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All Comments

By Emily
at 2012-05-07T20:23

可以喝點豆漿 0.0

By Hedy
at 2012-05-12T02:38

顧慮太晚吃不健康而吃不夠,那樣反而更不健康吧.個人想法

By Charlotte
at 2012-05-16T01:43

五點左右吃生菜沙拉+御飯糰或是自己帶簡單便當加熱

By Carol
at 2012-05-17T05:53

全麥吐司兩片燕麥棒永和豆漿店無糖

By Jacob
at 2012-05-17T16:58

運動量大在健身的人都一天5、6餐逃不過消夜

By Bennie
at 2012-05-17T21:45

兩份蛋白質，兩份蔬菜及一份水果，吃下來就很撐了

By Jack
at 2012-05-22T17:17

如茶葉蛋一顆，低脂奶240CC，燙青菜一份搭配一根香蕉或芭樂

By Caroline
at 2012-05-27T09:24

這篇有人分享(可參考看看)http://ppt.cc/8do7

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