慢跑小腿會痠痛 - 減肥

小弟最近開始在慢跑減肥

體重 99.5KG
BMI 31.3
身高 178
體脂肪28.1
基代 2059

因為是剛起步 還有點不太適應

最大的一點是 我之前有在學校跑步 PU標準跑道 跑個10圈

跑完就是很累 全身很累這樣而已

但是我最近改回到家裡附近的公園慢跑

跑不到半小時 右小腿前方就會開始痛 要慢慢走才會緩和

請問這是因為我身體還沒有適應嗎?

還是這是我身體有啥問題呢...


我是穿一般的運動鞋跑 並不是專業的慢跑鞋 這是讓腳會痛的關鍵嗎..






話說會開始要認真減肥 是在康是美量完後發現自己身體年齡是個49歲的阿伯..


整個嚇死...

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