慢跑時身體會有點麻 - 健身

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By Doris
at 2009-02-27T12:47

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※ [本文轉錄自 FITNESS 看板]

作者: garyzyg (garyzyg) 看板: FITNESS
標題: [問題] 慢跑時身體會有點麻
時間: Fri Feb 27 12:46:38 2009

1. 每天跑 40 min, 但超過 20 min 的時候, 整條手和背會感覺有點麻麻的,
有一點點沒感覺, 請問這是?

2. 如果每天早上, 晚上各跑 40 min 會不會太多? (25 歲, 183 cm, 93 kg)

3. 這幾天 (一天 40 min) 跑下來, 左腳的阿基里腱有點痛, 需不需要休息個一兩天?

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Tags: 健身

All Comments

Ina avatar
By Ina
at 2009-02-28T01:41
Road_Running 路跑版可以問一下 2.看速度 3.恢復正常在繼續
Odelette avatar
By Odelette
at 2009-03-02T10:03
你有穿慢跑鞋嘛
Tom avatar
By Tom
at 2009-03-03T13:31
是的

平常該怎麼放鬆肌肉??

Elma avatar
By Elma
at 2009-02-27T10:35
小弟算是重訓的初級班 但是在小腿,大腿可以做很多次很重的量 平常坐著抬小腿的可以做全滿100次 大腿蹬出的也可以做四分之三的量(不知道是多重atat) 但是好像在體能上沒有特別的地方 也沒跳的高 彈速快 跑的快 都沒有atatand#34; 但是有體育系的說我的小腿大腿肌肉平常時太硬 所以出力時 肌 ...

代PO-加州鑽石以及無限卡權益問題

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By Oliver
at 2009-02-27T09:23
昨天跟朋友從天母店運動出來後,看到門口有三人娘在發傳單 原來是因為她們的無限/鑽石卡沒繳錢就被停掉了 相信之前也有朋友聽過或親身遇到類似的事情 總之要小心自己權益嘍 http://www.mobile01.com/topicdetail.php?f=293andamp;t=856263andamp;p=1 ...

大腿筋很緊

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By Mason
at 2009-02-27T07:45
想請教一下 我星期二開始腿部重訓 在這之前 有跑步一個多星期了 (本以為跑步就算有鍛鍊腿了 orz) 我的疑問是這樣子的 星期二在腿部重訓前後 我都有做拉筋的動作 重訓開始前 也有慢跑個五分多鐘暖身 可是一直到現在 我的大腿筋感覺很緊 就是坐姿體前彎的動作 我沒辦法下去 昨天甚至連走路都可以感覺到 ...

單手單腳和倒立伏地挺身？

Zora avatar
By Zora
at 2009-02-27T05:52
※ 引述《gqlikjguo (別再鬧了，老闆娘！)》之銘言： : 不好意思，想問一下！ : 我最近開始重練身體，但是我一開始就都做左右手單手單腳伏地挺身。 : 右手十下，左手十五下。我不是左撇子，但不知道為啥左手會比較多下= =+ : 接著做完之後休息一到二分鐘，再做倒立伏地挺身十下(靠著牆) : 然後休息 ...

台中有不錯的健身中心嘛？

Ula avatar
By Ula
at 2009-02-26T23:32
有沒有人可以介紹 有不錯的教練 完整的制度 不會亂收錢的 - ...