慢跑時間跟大卡問題 - 健身

慢跑消耗的熱量可以運用高中學的物理觀念
作的功是距離跟重量的乘積
意思是你慢跑消耗的熱量會會跟公里數成正比

大約就是60公斤的人跑一公里會消耗60約大卡
70公斤就約70大卡

2400大卡的食物約要跑40公里
3小時很難啦


至於速度有沒差
走一公里花30分
跟快跑一公里花5分鐘消耗差不多
只快跑的效率會比較高而已


其實不管怎樣去運動就對了


※ 引述《discreet (藥到病除)》之銘言：
: 今天看新聞
: 週吃兩次麻辣鍋
: 月爆肥6公斤
: 請問這可能嘛？
: 吃一次麻辣鍋，2400大卡
: 相當要慢跑3小時，有那樣誇張嘛
: 平均不是跑100公尺消耗13大卡
: 1000公尺就130大卡了
: 跑個幾千公尺就消耗完了
: 有到新聞講的那樣誇張，要慢跑3小時
: 這樣嘛？有沒有這方面的達人能解惑
: 洩洩、

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