慢跑的人會食慾大增嗎? - 健身

Connor avatar
By Connor
at 2012-01-30T20:50

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不知道各位有沒有這種問題
我平常是有運動習慣
通常都是在健身房滑步機60分+重訓30分

因為報名了馬拉松
所以開始練習慢跑
快兩個月了
通常都跑10公里66分鐘左右

以前是兩~三天跑一次
現再是跑一休一
發現最近吃飯好像都吃不飽
慢慢吃也是

早餐吃饅頭
午餐便當
(以上都還ok,吃完不覺得飽但剛好不會餓的程度)
平常晚餐都吃兩~三碗飯左右+菜+湯

這幾天吃晚飯
發現吃完沒有感覺耶
就好像什麼事都沒發生過一樣
我試著慢慢吃
也一樣

過了一兩個小時
肚子又開始餓了

這是基代增加要我多吃一點嗎?
因為我陷在吃與不吃的掙扎....

好像每次跑步食慾都會大增的樣子

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Tags: 健身

All Comments

Michael avatar
By Michael
at 2012-02-01T22:15
我會耶 哈哈!!!!
Victoria avatar
By Victoria
at 2012-02-02T07:26
其實晚餐加點肉比較不會餓
Anonymous avatar
By Anonymous
at 2012-02-03T10:10
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1573067/
Hedda avatar
By Hedda
at 2012-02-06T13:47
抱歉 肉忘了打 .. 我也很愛吃肉XD
Donna avatar
By Donna
at 2012-02-10T13:04
運動是會有CRH 不過CRH循環接著就是ACTH
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2012-02-11T17:20
會~超容易餓的
Mary avatar
By Mary
at 2012-02-12T01:56
剛開始，會
Hazel avatar
By Hazel
at 2012-02-13T13:44
我只要餓心情就不美，只好狂嗑水果，尤其是芭樂
Agnes avatar
By Agnes
at 2012-02-16T22:56
所以剛開始練跑時，家裡冰箱永遠有一袋芭樂....
Blanche avatar
By Blanche
at 2012-02-19T20:24
餓就吃啊!人體會說話,健康的
Anthony avatar
By Anthony
at 2012-02-22T16:38
香蕉!! 你吃了嗎???
Joe avatar
By Joe
at 2012-02-23T13:12
真的..我晚餐吃一個正X排骨飯也是一點飽足感都沒有
Delia avatar
By Delia
at 2012-02-25T19:22
我也會，不過飯前飯後一杯水就好很多了@@，三碗飯好多XD
Lucy avatar
By Lucy
at 2012-02-26T00:59
運動到一定量食慾會增加，記得吃慢一點避免過量
Hedy avatar
By Hedy
at 2012-02-28T10:30
今天慢跑完去吉蜂蒸餃幹掉四籠 ......ORZ
Anthony avatar
By Anthony
at 2012-03-03T12:42
會大增 但減肥時會克制一下 沒減肥就...LSD後幾乎都吃牛排XD
Delia avatar
By Delia
at 2012-03-05T21:49
我跑完反而沒食慾，變得很喜歡喝水，沒慢跑才會吃零食
Ula avatar
By Ula
at 2012-03-08T08:40
完全不會，有時候還會不太想吃
Mason avatar
By Mason
at 2012-03-10T20:47
跟樓上一樣 每次跑完胃都怪怪的0.0
Una avatar
By Una
at 2012-03-12T17:09
我運動完後一小時內也是吃不下 但一小時後就一發不可收拾...
Gary avatar
By Gary
at 2012-03-14T17:58
我也會 但細嚼慢嚥+蘋果或柳丁當點心 饑餓感就比較好
Margaret avatar
By Margaret
at 2012-03-15T13:58
比起游泳 慢跑完比較不容易餓
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2012-03-16T10:11
有時候還會不太想吃+1

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