慢跑的問題 - 美體

※ 引述《redredmiss (我不要胖胖的冬天！)》之銘言：

早上起床跑跟放學之後跑哪一個比較好呢?

研究有顯示 傍晚時運動優於早晨的運動
文章內容是人體的副交感神經在傍晚時間最旺盛 然後....什麼之類的 我忘了 XD
一天最適合運動的時間就是傍晚時候 (我只記得這個結論 XD)

我本身的經驗也傾向傍晚運動 因為早晨身體都還沒醒 就要運動 很傷膝蓋
天氣冷時 熱身時間要更長一點 大約15分鐘
否則會像我一樣得關節炎 年紀輕輕就得吃阿蓋

還是跑完過多久才能吃早餐呢？

運動完 1個小時都不要進食哦~

那慢跑到底會不會練肌肉阿？

跑步會使小腿肌肉向上提　腳脖子會更長　小腿會看起來更細
若害怕會小腿僵硬 多按摩及抬腿會是很不錯的選擇

希望有回答到你的問題 XD

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