慢跑的問題 - 健身

如題

小弟我目前 身高/體重 180cm / 75kg

想要再瘦一點,至少看能不能維持在70

所以我就開始慢跑之旅了

目前跑了2個禮拜

前1週大概都400M的跑8圈

這週加到400M跑10圈

次數:上禮拜大概5天,這週到目前是天天

想問一下,需不需要間隔一天呢?

還是天天跑沒有關係

今天跑的感覺,第一圈跑完腳就很酸,

可是我就不理它,跑完4圈後就還好,之後都是微微酸

就這樣跑完目標圈數

當然最後2圈時有時真的很受不了

這時就要有個分散注意力的東西

像昨天我就看到有啦啦隊的也在跑

所以我就很開心的跟在我覺得不錯的女生後面跑

就這樣撐完了

感想:青春ㄟ肉體.....阿不是啦~~~是年輕真好

話說我也才21而已= =嘖嘖


--