不運動的人? - 健身

By Yedda
at 2011-04-28T12:33

Table of Contents

借標題表達一個觀念無論飲食也好運動也好想要讓身體保持
在一個健康的範圍就必須懂得不要過量

如果你今天沒有給自己定什麼目標只求身體健康無病無痛就好
那均衡的飲食跟適度的運動當然有助於身體機能

舉例來說吃大餐跟節食同樣事會對身體造成傷害
運動方面每天30分鐘的有氧肯定會比一星期運動一天然後三個小時來的好

但如果你今天是要以當運動員為目標需要大量的飲食與運動量
那你就得去承擔這背後帶來的風險任何事情凡是過量多少多會給人體帶來負擔
而過量與否就是可由儀器的測量作為輔助(e.g. 基代)

運動是一個促進身體機能的一種方法要怎麼去利用就完全是看自己的需求與目標罷了

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Tags: 健身

All Comments

By Genevieve
at 2011-04-29T12:23

常在想..人人說運動是好的..但對於一天幾乎要工作超過
12小時的人而言..幾乎沒有時間運動..就算想運動也沒機會

By Oscar
at 2011-04-30T18:35

像竹科那些人..早上六七點就要上班..晚上11~12點才下班
真的注定要搞壞身體了嗎...

By Bennie
at 2011-05-02T03:54

住院醫生也是阿XDDDD所以學生時代請努力...

By Oscar
at 2011-05-02T06:30

看個人安排吧。平平是R,有些有空就去打球運動，有些就上網看

By Lauren
at 2011-05-06T02:09

電視找好餐廳“慰勞“自己。運動習慣養成不易，但是真要找到

By Skylar Davis
at 2011-05-07T11:48

我聽說的R有空就睡覺...最常做的休閒就是睡覺

By Kyle
at 2011-05-09T04:05

請問樓上是說R片的R嗎？‧_‧Y

By Carol
at 2011-05-13T06:34

完全沒時間運動的大忙人我覺得是有點困難。時間就像事業線，

By Dorothy
at 2011-05-15T01:15

R是住院醫生吧 ...

By Sarah
at 2011-05-17T09:12

擠擠就出來~~<<天天無意義浪費很多時間的人沉重告白啊~

By Erin
at 2011-05-19T17:39

非針對任何人其實就算超過十二個小時扣掉睡覺時間
還是有4-6個小時我身邊的朋友太多身兼數職管店醫生

By Brianna
at 2011-05-21T00:50

版娘大哥你想太多了>///<

By Hamiltion
at 2011-05-23T21:46

還是會擠出一小時來運動 (當然可能就沒法看犀利人妻
還是跟朋友們三不五時就出門去八卦了@@)

By Donna
at 2011-05-25T06:09

12個小時市基本盤吧...我爸在我高中時一天都工作...

By Lily
at 2011-05-28T05:47

R片..住院醫師..護士...噗～（顯示為鼻血狂流）

By Christine
at 2011-06-01T01:28

大概早上八點到晚上12點吧...三年就受不了投降了...
雖然他從來不運動卻還是一樣壯...我沒遺傳到哭哭

By Daniel
at 2011-06-02T12:40

16就太OVER了...囧

By James
at 2011-06-07T07:03

重點是工作超過12小時是身心俱疲很難再動起來...

By Gary
at 2011-06-08T18:42

當然犧牲看電視的時間是正確的我自己就是如此

By Caroline
at 2011-06-10T03:42

醫師值班很容易"連續"1x~2x小時吧(?)

By Barb Cronin
at 2011-06-13T21:45

我之前是固定早晨游泳..晚上跑步..但自從踏入社會之後..

By Rebecca
at 2011-06-13T23:41

ashin1069..你可能還沒有進入社會..光上班結束後..

By Mason
at 2011-06-17T19:57

回到家就已經11~12點了..洗個澡..準備明天上班的資料..
就已經快1~2點了..早上六點多起床..準備上班..哪來的時

By Lily
at 2011-06-22T16:47

間可以排出來運動呢..近日看到新聞說有些人工作到身體不
健康..真的滿令我感到擔憂的..

By Kristin
at 2011-06-26T17:34

睡夢中可以練睡夢羅漢拳（誤）

By Freda
at 2011-07-01T12:11

那樣還要遇到老鬼慶呀!!!>"<

By Quanna
at 2011-07-05T18:43

推樓樓上，早上六七點起床，八點到公司，忙到晚上十二點

By Ophelia
at 2011-07-07T18:19

然後洗個澡準備睡覺差不多就一二點了，這種惡性加班的情
況在台灣真的算是常態>"<

By Caroline
at 2011-07-09T22:30

...我工作17年了謝謝你讓我變回學生 >///<

By Megan
at 2011-07-11T21:41

而且我舉的例子包括我自己我同齡的朋友或是差兩歲上下

By Frederic
at 2011-07-16T00:29

我不會以我跟我身邊的例子當作全部的例子事實上有時候
我們自己都會嫌煩累但想到運動一下睡眠少少品質好

By Enid
at 2011-07-20T04:27

我們就很少看電視以爭取時間況且也不能以身邊沒有這樣

By Rachel
at 2011-07-24T07:49

的例子講得好像身兼數職的人=還沒出社會的人吧？

By Hazel
at 2011-07-26T10:22

樓上..如果你跟我(竹科)的人一樣的工作時間...不知你會

By Regina
at 2011-07-30T11:17

不會也選擇寧願睡4小時不到 ..也要去運動半小時呢..

By Blanche
at 2011-08-03T03:52

不知道怎麼說比較委婉竹科的人我這邊有六個喔

By Daph Bay
at 2011-08-05T19:33

可能說難聽一點我們都過了被凹的階段那我是不是可以
說您要加油才會過得比較輕鬆？一下說人沒出社會一下說

By Jake
at 2011-08-06T06:34

竹科的人"都"這麼辛苦我相信一定有非常辛苦的人

By Carol
at 2011-08-08T01:34

但也有很多早上五點起來運動一個小時七點上班到晚上十點

By Emma
at 2011-08-10T19:18

後的人世界很大不用鐵齒

By Hardy
at 2011-08-15T01:35

這是每個人對運動在生活中的順位不同沒啥好爭的

By Catherine
at 2011-08-16T06:40

ashin1069..你這樣的說法..實在很不禮貌..也很矛盾~

By Noah
at 2011-08-16T22:02

你說..就算工作12小時..仍然會抽空運動..但..你又說"我

By Joe
at 2011-08-16T23:28

們都過了被凹的階段"..所以你的說法不就很明顯在表示..

By Zenobia
at 2011-08-17T07:07

對於工作時間過長的人..只能認命..無法抽出時間來運動了

By Zenobia
at 2011-08-21T08:54

還有..很抱歉喔..我的確是處於被凹的階段..雖然我也很嚮

By Edith
at 2011-08-25T07:10

往..甚至是相信..等我過了這階段..可能就不會有這樣的問

By Freda
at 2011-08-29T18:28

題~~只不過..你說五點多起來運動"一小時"..七點上班..

By Zenobia
at 2011-09-02T23:31

我看了實在是很傻眼..世界很大..可惜台灣很小..

By Caitlin
at 2011-09-06T21:45

睡眠第一為了運動犧牲睡眠是本末倒置當然如果真的有

By Necoo
at 2011-09-07T12:39

真的因運動而使睡眠時間雖不長但品質好那應該也還好

By Yedda
at 2011-09-11T00:33

... 世界上不是只有進竹科才是出社會也不是只有竹科人

By Tracy
at 2011-09-11T21:17

才很辛苦這麼容易受傷的話嗆人之前花點腦袋都已經看

By Michael
at 2011-09-14T23:59

閣下您回得不知所云優越感不要隨便亂用

By Joe
at 2011-09-15T17:27

第一.我有說"只有竹科人"才很辛苦嗎?第二..我只對你的表

By Yuri
at 2011-09-19T00:26

達感到很可笑..我回得不知所云..我承認..我不太想回的太
Over..第三..什麼叫優越感?我怎麼覺得你一昧講自已認識

By Dorothy
at 2011-09-22T21:27

很多竹科..又講自己工作多年了..這豈不是也表示自己的優

By Rosalind
at 2011-09-23T23:21

越感..但你在說別人的缺點之前~可否先看看自已是不是也

By Edward Lewis
at 2011-09-26T06:13

犯了相同的問題..回你同一句"嗆人之前花點腦袋"?

By Rosalind
at 2011-09-30T17:10

本篇推文有情緒化之傾向停止推文

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