慢跑超過1小時 - 健身

By Yedda
at 2013-12-11T22:06

Table of Contents

各位大大好:)
我已經在板上潛水了一段時間
從去年開始斷斷續續的有在慢跑

我是女生
身高153.7
題重47
體脂20～21多

最近開始提高慢跑時間
大概一次跑11公里1小時><

可是之前有在板上看到慢跑超過1小時會溶解肌肉！！？
想請問一下有慢跑的人，這是真的嗎？

謝謝大家爲我解惑

--

Tags: 健身

All Comments

By Iris
at 2013-12-16T15:06

那會跑LSD的不就變竹竿了……不用想太多

By Rebecca
at 2013-12-20T16:17

謝謝～那我就可以放心跑下去了

By Eartha
at 2013-12-23T20:09

........我還蠻確定自己有影子哦哦哦（飄）

By Poppy
at 2013-12-26T04:55

聽說拔到獅子的鬃毛可以... (跑在自己能力內就好啦

By Megan
at 2013-12-27T01:32

版娘><我跑步的時候想著什麼時候能有版娘的屁股

By Zora
at 2013-12-29T09:21

屁股重訓比較快啦

By Madame
at 2013-12-30T07:24

前陣子有在家深蹲，可是後來覺得在家蹲好沒感覺哦=3=

By Eden
at 2014-01-03T13:11

昨天深蹲今天走路屁股都會痛

By Steve
at 2014-01-06T06:42

剛結束沒幾天的東吳超跑，應該沒有人跑到消失吧 XDD

By Hedwig
at 2014-01-06T17:52

有看過一個說法是空腹運動超過一小時中間要補充碳水化合物

By Selena
at 2014-01-10T17:12

回p大，之前我也深蹲到走不太動，可是沒幾天就懶了…

By Selena
at 2014-01-10T21:47

回J大，那還好我都差不多一個小時而已，比較喜歡一直跑
不中斷

By George
at 2014-01-13T09:22

會的話那跑馬拉松的不就溶光光 XD

By Mary
at 2014-01-16T21:03

路上都是肉灘XD

By Franklin
at 2014-01-21T08:09

樓上的對話，突然讓我覺得路跑會變成障礙賽....XD

By Selena
at 2014-01-24T07:49

是指因為運動過度引起的橫紋肌溶解症???

By Annie
at 2014-01-26T15:28

沒融化跑到終點就贏了!!!

By Heather
at 2014-01-28T21:59

史萊姆路障XD

By Franklin
at 2014-01-31T07:00

頂多跑者臉而以乾巴巴的老臉

By Gilbert
at 2014-02-04T02:43

記者在超馬現場地上都是一攤一攤的水!! 選手都不見了

By Annie
at 2014-02-09T01:09

推文也太好笑了XDD

By Ivy
at 2014-02-11T04:10

11k一一小時好快

By Yuri
at 2014-02-12T01:25

推文真的好好笑哈哈，跑那麼多就是要變健康變苗條亞，而

By Valerie
at 2014-02-15T15:23

且自己食量無法節制><

By Donna
at 2014-02-19T04:30

好強耶

By Mia
at 2014-02-22T04:13

五分速好快喔！

By Enid
at 2014-02-26T00:41

好強~~~

By Ophelia
at 2014-02-26T22:15

原來我的速度一直是慢跑的等級...ㄒ_ㄒ

By Lily
at 2014-02-28T01:01

11k 一小時真的超快這一定常在跑

By Belly
at 2014-03-04T02:51

還是我Nike running有誤差(°_°)我都是在操場跑的

By Suhail Hany
at 2014-03-05T00:20

NIKE跑操場會有點歡樂

By Caroline
at 2014-03-06T01:54

NIKE RUNNING在gps收訊不好的地方量起來會很歡樂.

By Kyle
at 2014-03-08T21:43

可是我的那個是沒有路線的也沒有地圖只有數字的，也不知
道怎麼測的也～

By Edward Lewis
at 2014-03-12T04:54

跑操場我都算圈數，通常一圈400m（小操場200m）

By Dora
at 2014-03-12T23:39

啊啊啊要融化了

松江南京附近有健身房？

By Emily
at 2013-12-11T20:20

這附近有運動中心？有人知道？ thank you ----- Sent from JPTT on my Samsung GT-I9100. - ...

體脂驚人跪求減肥建議調整

By Anthony
at 2013-12-11T17:44

病史：氣喘、過敏、卵巢多囊性囊腫健檢：尿酸過高、輕微脂肪肝、輕微胰臟脂肪浸潤、膽固醇過高 ※ 引述《lovegu0317 (呢呢喃喃)》之銘言： : 本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用 : 請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回 : ===================== ...

運動後小餓

By George
at 2013-12-11T17:24

我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是（是／否，未詳讀即發問者刪文退回） ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ============================================================================= 每天晚上跳完 TaeBo- B ...

高雄博愛健身工廠一起運動

By Harry
at 2013-12-11T16:42

運動還是有伴比較有趣，有沒有人是「高雄博愛健身工廠」的會員，願意一起來運動的？自介一下，圓波男，身高半殘，主要方向是減脂，如果你希望，要我帶你重訓也可以拉。其實上個月找過一次了，目前比較固定，會一起健身的有幾位（三男一女，女正負一）。只是頻率頗低，原本是每個禮拜至少運動三天，目前是每個禮拜三個人加 ...

跑步機

By Jacky
at 2013-12-11T16:26

我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是（是／否，未詳讀即發問者刪文退回） ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ============================================================================= 有鑒於深感運動重要，最近 ...

慢跑超過1小時 - 健身

All Comments

Related Posts