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慢跑超過1小時 - 健身

Yedda avatarYedda · 2013-12-11

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各位大大好:)
我已經在板上潛水了一段時間
從去年開始斷斷續續的有在慢跑

我是女生
身高153.7
題重47
體脂20～21多

最近開始提高慢跑時間
大概一次跑11公里1小時><

可是之前有在板上看到慢跑超過1小時會溶解肌肉！！？
想請問一下有慢跑的人，這是真的嗎？

謝謝大家爲我解惑


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All Comments

Iris avatarIris2013-12-16
那會跑LSD的不就變竹竿了……不用想太多
Rebecca avatarRebecca2013-12-20
謝謝～那我就可以放心跑下去了
Eartha avatarEartha2013-12-23
........我還蠻確定自己有影子哦哦哦（飄）
Poppy avatarPoppy2013-12-26
聽說拔到獅子的鬃毛可以... (跑在自己能力內就好啦
Megan avatarMegan2013-12-27
版娘><我跑步的時候想著什麼時候能有版娘的屁股
Zora avatarZora2013-12-29
屁股重訓比較快啦
Madame avatarMadame2013-12-30
前陣子有在家深蹲，可是後來覺得在家蹲好沒感覺哦=3=
Eden avatarEden2014-01-03
昨天深蹲 今天走路屁股都會痛
Steve avatarSteve2014-01-06
剛結束沒幾天的東吳超跑，應該沒有人跑到消失吧 XDD
Hedwig avatarHedwig2014-01-06
有看過一個說法是空腹運動超過一小時中間要補充碳水化合物
Selena avatarSelena2014-01-10
回p大，之前我也深蹲到走不太動，可是沒幾天就懶了…
Selena avatarSelena2014-01-10
回J大，那還好我都差不多一個小時而已，比較喜歡一直跑
不中斷
George avatarGeorge2014-01-13
會的話 那跑馬拉松的不就溶光光 XD
Mary avatarMary2014-01-16
路上都是肉灘XD
Franklin avatarFranklin2014-01-21
樓上的對話，突然讓我覺得路跑會變成障礙賽....XD
Selena avatarSelena2014-01-24
是指因為運動過度引起的橫紋肌溶解症???
Annie avatarAnnie2014-01-26
沒融化跑到終點就贏了!!!
Heather avatarHeather2014-01-28
史萊姆路障XD
Franklin avatarFranklin2014-01-31
頂多跑者臉而以 乾巴巴的老臉
Gilbert avatarGilbert2014-02-04
記者在超馬現場 地上都是一攤一攤的水!! 選手都不見了
Annie avatarAnnie2014-02-09
推文也太好笑了XDD
Ivy avatarIvy2014-02-11
11k一一小時好快
Yuri avatarYuri2014-02-12
推文真的好好笑哈哈，跑那麼多就是要變健康變苗條亞，而
Valerie avatarValerie2014-02-15
且自己食量無法節制><
Donna avatarDonna2014-02-19
好強耶
Mia avatarMia2014-02-22
五分速好快喔！
Enid avatarEnid2014-02-26
好強~~~
Ophelia avatarOphelia2014-02-26
原來我的速度一直是慢跑的等級...ㄒ_ㄒ
Lily avatarLily2014-02-28
11k 一小時真的超快 這一定常在跑
Belly avatarBelly2014-03-04
還是我Nike running有誤差(°_°)我都是在操場跑的
Suhail Hany avatarSuhail Hany2014-03-05
NIKE跑操場會有點歡樂
Caroline avatarCaroline2014-03-06
NIKE RUNNING在gps收訊不好的地方量起來會很歡樂.
Kyle avatarKyle2014-03-08
可是我的那個是沒有路線的也沒有地圖只有數字的，也不知
道怎麼測的也～
Edward Lewis avatarEdward Lewis2014-03-12
跑操場我都算圈數，通常一圈400m（小操場200m）
Dora avatarDora2014-03-12
啊啊啊要融化了