運動後小餓 - 健身

George avatar
By George
at 2013-12-11T17:24

Table of Contents

我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是（是／否，未詳讀即發問者刪文退回）
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每天晚上跳完 TaeBo- Best Exercise to loss weight -Level

之後去慢跑4公里

洗完澡後 肚子都餓餓的

但是時間都在11點之後了

請問我該吃什麼東西比較好呢?

目前是想

(1)無糖豆漿配兩片土司

(2)無糖豆漿配饅頭夾蛋/黑糖饅頭

這樣熱量會過高嗎?
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忘了補充

我有看板上相關運動後肚子餓的相關文章

板上建議是300卡

這樣是不是喝一杯無糖豆漿就差不多了?!

因為我查了一下 黑糖饅頭一顆就300卡了 差一點暈過去

由於我住外面 不能自己料理 一切皆外食

實在想不出有什麼比上述更好的選擇orz



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Tags: 健身

All Comments

Zanna avatar
By Zanna
at 2013-12-15T19:33
同樣困擾+1 晚吃晚運動,運動完又餓了XDD
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2013-12-18T19:31
困擾+1，吃地瓜或香蕉可以嗎？
Candice avatar
By Candice
at 2013-12-20T06:48
C慢吃饅頭、地瓜、香蕉再多喝水應該會飽吧
Rachel avatar
By Rachel
at 2013-12-23T08:46
如果前面幾餐熱量還沒到，我是會在運動後吃耶
Jacob avatar
By Jacob
at 2013-12-24T02:18
我是二片全麥吐司去邊+小七無糖燕麥 不到300卡 很有飽足感
Enid avatar
By Enid
at 2013-12-27T11:42
有時會把土司換成茶葉蛋..這樣大概只有200卡..
Robert avatar
By Robert
at 2013-12-31T16:30
-4無糖豆漿好像190，御飯糰+半罐or一罐+茶葉蛋
Franklin avatar
By Franklin
at 2014-01-02T03:06
不然你就饅頭吃半個再配個100左右的飲品
Victoria avatar
By Victoria
at 2014-01-06T04:25
熱的無糖豆漿。
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2014-01-09T06:52
土司不是熱量很高嗎
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2014-01-10T15:45
平時多燒香＞臨時抱佛腳
Callum avatar
By Callum
at 2014-01-13T03:46
意思就是與其卡在運動後該不該吃，請反思整日飲食規劃
Odelette avatar
By Odelette
at 2014-01-16T10:24
餓就吃,飽就停,內容比熱量重要

跑步機

Jacky avatar
By Jacky
at 2013-12-11T16:26
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是（是／否，未詳讀即發問者刪文退回） ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ============================================================================= 有鑒於深感運動重要， 最近 ...

關於減肥及菜單的幾個問題想要請教

Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2013-12-10T21:54
※ 引述《linkunyin (忘齡)》之銘言： : 本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用 : 請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回 : ======================================================================= ...

對不起，我被賀寶芙打臉QQ

Candice avatar
By Candice
at 2013-12-10T16:20
抱歉 文章沒有刪除 所以變得很冗長 當中比較針對原PO講的事情 問題回答 可能會牽扯到直銷的部分 若有不妥 即會刪除那部分 本身不是專家什麼的 所以在回答方面 是以我所知 所學 所瞭解的東西回答 若有不正確的地方 還多請指教指出錯誤部分 謝謝 ※ 引述《candyyou (巴哈姆特的粉圓)》之銘言： 是 我 ...

有人要跑櫻花馬嗎

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By Vanessa
at 2013-12-10T16:05
因為個性因素不能跑 有2個名額 有人需要嗎 - ...

關於減肥及菜單的幾個問題想要請教

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By Andy
at 2013-12-10T15:27
本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用 請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回 ============================================================================== 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區： ...