運動後小餓 - 健身

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每天晚上跳完 TaeBo- Best Exercise to loss weight -Level

之後去慢跑4公里

洗完澡後 肚子都餓餓的

但是時間都在11點之後了

請問我該吃什麼東西比較好呢?

目前是想

(1)無糖豆漿配兩片土司

(2)無糖豆漿配饅頭夾蛋/黑糖饅頭

這樣熱量會過高嗎?
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忘了補充

我有看板上相關運動後肚子餓的相關文章

板上建議是300卡

這樣是不是喝一杯無糖豆漿就差不多了?!

因為我查了一下 黑糖饅頭一顆就300卡了 差一點暈過去

由於我住外面 不能自己料理 一切皆外食

實在想不出有什麼比上述更好的選擇orz



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