應該先練胸還是先跑步? - 減肥

Frederic avatar
By Frederic
at 2011-03-29T14:14

Table of Contents

※ 引述《c0c02k7al (憨憨的貓)》之銘言：
我一位很胖的男生

我都是先練某部位 練完接著 跑跑步


還是說 我應該跑步 跑完在練重訓?

可是我又有聽說 不要跑步跟重訓時間連太近

~"~ 眾說紛紜

麻煩幫我解答看看 謝謝!!

PS:我想要減肥優先

--
Tags: 減肥

All Comments

Selena avatar
By Selena
at 2011-04-01T13:42
減肥文照格式填比較好給意見 運氣好還會有板娘指點
Quintina avatar
By Quintina
at 2011-04-04T05:11
減脂我自己是先重訓再有氧 效果不錯
Dinah avatar
By Dinah
at 2011-04-07T22:46
先有氧 再重訓 / 其實前文有討論過y
Mason avatar
By Mason
at 2011-04-08T17:38
其實兩種都有人用 就看你自己習慣哪種
Steve avatar
By Steve
at 2011-04-12T05:38
先重訓再有氧,好像有氧效果會更好?
Rae avatar
By Rae
at 2011-04-13T05:15
推先重訓再有氧…最近有看一本書…他是這麼建議的…
Megan avatar
By Megan
at 2011-04-18T04:52
先重訓再有氧比較符合生理
Thomas avatar
By Thomas
at 2011-04-20T03:08
我看到的討論都是先重訓再有氧
Callum avatar
By Callum
at 2011-04-20T17:25
先有氧會沒力重訓....
Oliver avatar
By Oliver
at 2011-04-21T22:02
如果同天做 最好是先重訓在有氧
Ida avatar
By Ida
at 2011-04-23T14:45
因為重訓會耗掉大量血糖而有氧則是在血糖較低時的效率
會較好 至於低血糖有氧效率較好的原因是有氧依時間經
Iris avatar
By Iris
at 2011-04-26T01:33
過最高消耗比例的順序是 血糖 => 脂肪 => 蛋白質
Thomas avatar
By Thomas
at 2011-04-27T15:34
所以血糖較低的時候 動用到脂肪比例較高的時間會提早
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2011-04-30T21:30
看這篇→z-13-2-5-2-31.◇[閒聊]運動時間與燃料的選擇
Hazel avatar
By Hazel
at 2011-05-02T01:30
3Q 果然是很多說法
感謝 我會先重訓在有氧的!!
Megan avatar
By Megan
at 2011-05-05T21:21
飯前運動也要你可以撐得下去，容易造成血糖值過低
Rachel avatar
By Rachel
at 2011-05-06T12:30
我明明就打『動用到脂肪比例較高的時間會提早』= =|||
Sarah avatar
By Sarah
at 2011-05-08T15:42
動用較高比例脂肪的"時間會提早"<=要看之前醣類用完沒
Enid avatar
By Enid
at 2011-05-10T10:36
再者，這篇討論的重點不是在重訓vs有氧的順序嗎？= =a
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2011-05-15T07:42
因為剛好對於到底該先吃在運動還是先運動再吃一直有疑惑
Jessica avatar
By Jessica
at 2011-05-19T05:54
剛好看到了 就想問問看^^" 謝謝您的回答
Ula avatar
By Ula
at 2011-05-20T01:27
先吃再運動 或 運動後再吃 其實都可以啦
John avatar
By John
at 2011-05-24T03:52
不然你也可以折衷把餐點拆成運動前吃一點運動後吃一點
James avatar
By James
at 2011-05-28T10:12
若是當日要重訓 建議還是先吃 不然身體哪來原物料同化
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2011-05-28T19:11
了解了 謝謝^^

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By Skylar Davis
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By Hedwig
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By Brianna
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Adele avatar
By Adele
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我一位很胖的男生 我都是先練某部位 練完接著 跑跑步 還是說 我應該跑步 跑完在練重訓? 可是我又有聽說 不要跑步跟重訓時間連太近 ~and#34;~ 眾說紛紜 麻煩幫我解答看看 謝謝!! PS:我想要減肥優先 - ...

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By Eden
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