應該先練胸還是先跑步? - 減肥

Adele · 2011-03-28

Table of Contents

我一位很胖的男生

我都是先練某部位練完接著跑跑步

還是說我應該跑步跑完在練重訓?

可是我又有聽說不要跑步跟重訓時間連太近

~"~ 眾說紛紜

麻煩幫我解答看看謝謝!!

PS:我想要減肥優先

--

All Comments

Irma2011-03-29

減肥文照格式填比較好給意見運氣好還會有板娘指點

Edwina2011-04-02

減脂我自己是先重訓再有氧效果不錯

Lily2011-04-04

先有氧再重訓 / 其實前文有討論過y

Emily2011-04-08

其實兩種都有人用就看你自己習慣哪種

Enid2011-04-12

先重訓再有氧,好像有氧效果會更好?

Queena2011-04-14

推先重訓再有氧…最近有看一本書…他是這麼建議的…

Emily2011-04-17

先重訓再有氧比較符合生理

Genevieve2011-04-20

我看到的討論都是先重訓再有氧

Jacky2011-04-22

先有氧會沒力重訓....

Hedwig2011-04-24

如果同天做最好是先重訓在有氧

Tom2011-04-28

因為重訓會耗掉大量血糖而有氧則是在血糖較低時的效率
會較好至於低血糖有氧效率較好的原因是有氧依時間經

Hedwig2011-05-01

過最高消耗比例的順序是血糖 => 脂肪 => 蛋白質

Victoria2011-05-02

所以血糖較低的時候動用到脂肪比例較高的時間會提早

Selena2011-05-07

看這篇→z-13-2-5-2-31.◇[閒聊]運動時間與燃料的選擇

Kelly2011-05-09

3Q 果然是很多說法
感謝我會先重訓在有氧的!!

Edith2011-05-14

先重訓再有氧