應該先練胸還是先跑步? - 減肥

By Adele
at 2011-03-28T11:25

Table of Contents

我一位很胖的男生

我都是先練某部位練完接著跑跑步

還是說我應該跑步跑完在練重訓?

可是我又有聽說不要跑步跟重訓時間連太近

~"~ 眾說紛紜

麻煩幫我解答看看謝謝!!

PS:我想要減肥優先

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Tags: 減肥

All Comments

By Irma
at 2011-03-29T07:57

減肥文照格式填比較好給意見運氣好還會有板娘指點

By Edwina
at 2011-04-02T09:07

減脂我自己是先重訓再有氧效果不錯

By Lily
at 2011-04-04T07:30

先有氧再重訓 / 其實前文有討論過y

By Emily
at 2011-04-08T18:04

其實兩種都有人用就看你自己習慣哪種

By Enid
at 2011-04-12T06:27

先重訓再有氧,好像有氧效果會更好?

By Queena
at 2011-04-14T00:12

推先重訓再有氧…最近有看一本書…他是這麼建議的…

By Emily
at 2011-04-17T20:24

先重訓再有氧比較符合生理

By Genevieve
at 2011-04-20T00:14

我看到的討論都是先重訓再有氧

By Jacky
at 2011-04-22T03:52

先有氧會沒力重訓....

By Hedwig
at 2011-04-24T13:12

如果同天做最好是先重訓在有氧

By Tom
at 2011-04-28T12:32

因為重訓會耗掉大量血糖而有氧則是在血糖較低時的效率
會較好至於低血糖有氧效率較好的原因是有氧依時間經

By Hedwig
at 2011-05-01T07:46

過最高消耗比例的順序是血糖 => 脂肪 => 蛋白質

By Victoria
at 2011-05-02T05:22

所以血糖較低的時候動用到脂肪比例較高的時間會提早

By Selena
at 2011-05-07T03:12

看這篇→z-13-2-5-2-31.◇[閒聊]運動時間與燃料的選擇

By Kelly
at 2011-05-09T12:58

3Q 果然是很多說法
感謝我會先重訓在有氧的!!

By Edith
at 2011-05-14T01:48

先重訓再有氧

喜歡一位警察先生怎辦？

By Agnes
at 2011-03-28T00:00

小妹我是個加油員沒談過戀愛之前注意到一位帥哥警察我覺得好喜歡他有時我會看見他從加油站前經過就很開心那 ...

台南萬昌街深呼吸報名

By Jacky
at 2011-03-27T21:54

※ [本文轉錄自 Tainan 看板 #1DZq31VC ] 作者: amylovebain (amy) 看板: Tainan 標題: [徵求] 深呼吸報名時間: Sun Mar 27 21:50:54 2011 春天到了(雖然說今天很冷= =) 想去健身房減肥，目前選定萬昌街的深呼吸SPA運動 ...

好像遇到停滯期~給點意見

By Franklin
at 2011-03-27T18:34

※ 引述《peterwu4 (notd)》之銘言： : 這問題蠻多人在問的，對吧？報告是！（立正站好） : 就是減重減到一半卡住了，怎麼辦？啊就涼拌炒雞蛋，一斤兩塊半..（被拖走） : 我是新來的，我試著用這幾天才學到的觀念試著說服你。新人哥（姐？）你好...m(_ _)m : ...

好像遇到停滯期~給點意見

By Lily
at 2011-03-27T17:51

※ 引述《peterwu4 (notd)》之銘言： : 這問題蠻多人在問的，對吧？ : 就是減重減到一半卡住了，怎麼辦？ : 我是新來的，我試著用這幾天才學到的觀念試著說服你。 : 其實，很簡單和單純，你只要把減肥前的基代，和你現 : 在的基代算出來，看看這兩個數字就應該知道為什麼了。 : 像你減了10公斤， ...

好像遇到停滯期~給點意見

By William
at 2011-03-27T17:06

這問題蠻多人在問的，對吧？就是減重減到一半卡住了，怎麼辦？我是新來的，我試著用這幾天才學到的觀念試著說服你。其實，很簡單和單純，你只要把減肥前的基代，和你現在的基代算出來，看看這兩個數字就應該知道為什麼了。像你減了10公斤，你基代也降了200大卡左右(看你套那個公式，另一個是13x大卡)，加 ...

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