好像遇到停滯期~給點意見 - 減肥

這問題蠻多人在問的，對吧？
就是減重減到一半卡住了，怎麼辦？

我是新來的，我試著用這幾天才學到的觀念試著說服你。

其實，很簡單和單純，你只要把減肥前的基代，和你現
在的基代算出來，看看這兩個數字就應該知道為什麼了。

像你減了10公斤，你基代也降了200大卡左右(看你套那個
公式，另一個是13x大卡)，加上基數後，每日所需熱量相
較於減重前，可能減少300大卡以上。

簡單講，減的愈多，能吃的食物的量反而愈來愈少了 (哭哭，不減了！)

所以，想要繼續瘦下去，兩條路：
一、減少食量(把那個縫隙補起來)
二、加強運動的量和強度(讓你的基數變的更高，使每日所
需熱量超過那個縫隙)

我是為了講話要有根據，才把基代搬了出來。
即便沒有這些公式，直覺上也應該能夠意識到這兩點才是。

運動就是永無止境的挑戰！加油啦！

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