懶人吃好飽 - 健身

昨天3點半才睡 今天七點半就爬起來了

原因是昨天晚上去逛小七 眼尖的看到了排空機

所幸買一包來喝喝看 昨天是凌晨2點喝

一直沒有感覺 之後就睡著了

結果今天7點多 一直感覺到腸子在蠕動收縮

不太舒服 就爬起來去排便

一開始一點都不順暢感覺便便硬硬(這4個字好像喔@@)的

可能是我這一兩天 都只吃肉片+青菜

慢慢醞釀情緒....就一顆 一顆的掉出了

掉了大概4 5顆 就可以感覺到大腸再腹部有水在動(有水的滾動聲)

也可以清楚感覺到水的流動呈現ㄇ字型 當他快速流動繞回一圈時

擁如洩洪般狂噴 (好有快感XD)

噴完後 過了30秒 又有感覺腹部有水在滾動

然後又發生了一次 大概有3次round 就沒了

在擦拭的時候 也很開心 因為就把水擦乾就好

我最討厭排軟便 要擦很久...

我沒有要推銷這個產品喔 畢竟每個人服用的效果不一樣

而且這也沒幫助我排便 因為一開始還是硬硬的

只有排出水份而已 所以這東西對我來說應該也不會瘦吧

我想說現在腸子應該都是空的了 我就喝了6杯白開水

做體內環保 但是卻沒有想拉的慾望 喝的水好像被吸收了...

過了一個小時 開始餓了 因為前一兩個星期每一餐都吃少量

少量多餐 讓我一點都沒有飽足感 會一直想吃 一直想吃

今天早上就忽然文思泉湧想了一招

我就是想讓我吃飽 所以我自己煮了一大鍋雞蓉玉米湯~我到了半包的量(大概150卡吧)

加了半盒嫩豆腐(100卡) 全吃光 還是不飽 又吃了謾頭夾蔥蛋+一杯豆漿(算500卡好了)

這下終於飽了 我算了一下 我的基代大概1400

我想說 我吃的很飽 想去睡回籠覺 睡到今天晚上

但因為剛剛吃的很撐所以睡醒也不太會餓

所以到我再次上床前還有1400-750=650卡的扣打可以吃

如果我晚上去慢跑個30分鐘 這代表就算吃很飽 只要算好熱量 也是不會胖的

因為我有吃到基代 也有跑30分鐘 就算不會瘦 也不會胖阿!

因為我很少早起 我是吃早午餐的人 所以我的想法對愛睡覺的懶人也是不會發胖的是嗎

既可以吃的飽 又不會胖 這樣可以成立嗎?

還有一個問題爬文有提到脂肪要完全燃燒要靠碳水化合物 單吃肉又會有中毒的可能

如果我不吃澱粉類的醣 而只吃來自水果青菜的醣

這樣的情況下又有做有氧是否可完全燃燒脂肪 又不怕中毒

如果這樣成立 就把吃澱粉類食物的熱量省下來 可以拿吃水果

如果一碗飯300卡 我可以用300卡吃水果吃很飽耶!!

落落長的一篇 感謝您很有耐心的把他看完 祝您萬事如意 大富大貴


--